国产激情久久久久影院老熟女免费,一肖一码中持一一肖一子,人物动物交互狗aa,秋霞亚洲鲁丝片av无码

    車用工具（估價(jià)：200元，自行車未估價(jià)。如果自己有包就僅需要50元左右）

    自行車及工具

    推薦為1000元以上的山地車。也有車友用500以下的破車走完全程，當(dāng)然會(huì)艱苦一點(diǎn)。因?yàn)槁窙r有時(shí)較差，所以不推薦公路車。

    內(nèi)六角、＋字改刀、—字改刀、鋼絲扳手2（或活口扳手2）、尖嘴鉗1、撬胎棍、砂紙或補(bǔ)胎挫、補(bǔ)胎膠布及膠水12、打氣筒 、黃油

    潤(rùn)滑油（3M銹敵）、維修抹布

    自行車后馱包帶雨罩、腰包。（一般的背包綁在后架上也行，不過(guò)在路上要從包里拿東西的話就不方便了，要把繩子都解開(kāi)了才能得到）

    橡膠綁扎帶兼晾衣繩4

    備用零件（估價(jià)：30元）

    剎車線前后各1（強(qiáng)調(diào)必備）、前后變速線各1、內(nèi)胎 1、剎車皮 4副（2對(duì)）

    備用螺絲若干、備用鐵絲（無(wú)合適螺絲時(shí)用于連接）

    生活用品（估價(jià)：180元，衣褲未計(jì)價(jià)）

    遮陽(yáng)帽（便宜的都行）、騎行頭盔（強(qiáng)調(diào)必備，價(jià)格在100元左右）、魔術(shù)多用頭巾（我的是買8元康師傅方便面送的）、水壺（可用脈動(dòng)飲料瓶子代替）

    普通綿線手套若干（1元1雙），冬季騎車用的棉手套（防水防風(fēng)的最好，因?yàn)榫退阆募�，遇到下雨，山上都�?huì)冷死人）

    普通自行車雨衣褲（便宜，可代替防潮墊，防雨效果最好。）

    鞋套若干（下雨時(shí)防鞋被打濕，也可用塑料袋代替）、塑料袋（用來(lái)包濕衣服等）

    內(nèi)褲、 短褲、  短袖T恤、秋衣、秋褲

    長(zhǎng)袖單衣2（用作騎行用，太陽(yáng)太毒，不能穿短袖騎行）、騎行長(zhǎng)褲、 抓絨衫（不要帶毛線衣，透風(fēng)的）、棉衣（或羽絨服，一般山頂或下坡時(shí)都比較冷）

    運(yùn)動(dòng)鞋2（用作騎行，1用1備）、 棉襪3

    電子裝備（估價(jià)：30元）

    頭燈及充電電池（或車前燈）、刀子（有瑞士軍刀就有點(diǎn)奢侈了）、打火機(jī)

    洗漱用品（估價(jià)：30元，須刀未計(jì)價(jià)）

    毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗發(fā)水、紙巾、洗衣粉（小半袋）、須刀

    藥品（估價(jià)：20元）

    感冒藥、醫(yī)用紗布、泄立停、霍香正氣水、麝香壯骨膏、阿莫西林（或其他消炎藥）

    其他（估價(jià)：10元）

    身份證（學(xué)生證）、郵政綠卡、銀行卡（農(nóng)行最好用，ATM多）、Money、記錄本、簽字筆、針線包、地圖等

    不想帶地圖的，可以到以下網(wǎng)址下載Google手機(jī)地圖，前提是你的手機(jī)須是微軟WM6或塞班S6的操作系統(tǒng)。

    8.可選裝備（以下裝備各人根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況和實(shí)際選擇攜帶，無(wú)法估價(jià)。）

    睡袋（建議不帶，除非是你騎行中運(yùn)氣非常差，才可能找不到住宿）、帳篷（一路上都可以借宿，故用得很少）、防潮墊（也可用雨衣代替）

    （不過(guò)如果你想在途中體會(huì)野外露營(yíng)，或者行李不夠重的話，這三樣也可以帶）；

    墨鏡或近視眼鏡（強(qiáng)調(diào)，騎行中風(fēng)沙較大。）；

    數(shù)碼相機(jī)、數(shù)據(jù)線、充電器、鏡頭紙；

    碼表、海拔表、筆記本電腦、攝像機(jī)、備用電池；

    手機(jī)及充電器；

    移動(dòng)硬盤或數(shù)碼伴侶、MP3；

    截鏈器（騎車比較規(guī)矩，換檔時(shí)不要亂加力，截鏈器就不用，幾乎不可能遇到斷鏈）；

    車圈鋼絲（騎車不規(guī)矩、亂跳，下山速度快得不怕死的，遇到好路寧愿走爛路的，建議帶）；

    騎行手套、沖鋒衣、沖鋒褲；

    車前包（有點(diǎn)奢侈，但很方便）；

    防曬霜、唇膏、大寶SOD蜜、電吹風(fēng)（強(qiáng)烈建議帶電吹風(fēng)，這樣路上未干的東東全可以用這個(gè)東東整爽。）

    二孔插頭的多孔電源插板（途中旅館一房間一般只提供一個(gè)插座，而你要充電的東東一定有點(diǎn)多）；

    榨菜、壓縮餅干、巧克力、火腿腸（建議少帶，路上買點(diǎn)饅頭，饃饃，餅之類的更管用）；

    胃藥、云南白藥氣霧劑、皮炎平；

    鋁飯盒、打火機(jī)；

    記號(hào)筆（如果途中想留“到此一游”就帶上吧）；

    對(duì)講機(jī)N個(gè)。

    9.注意事項(xiàng)（以下大部分為網(wǎng)友若弦的建議）

    衣：

    1、帶的衣服最好是速干、深色的，經(jīng)臟（沿途洗衣服不是很方便），否則洗了或打濕后不容易干；

    2、不要帶太厚的衣服，帶一件厚的不如帶二件薄的，這樣在氣溫變化時(shí)加減衣服也方便；

    3、所帶衣服的數(shù)量要保證你在全身濕透后還有更換的，最好帶一套秋衣在睡覺(jué)時(shí)穿；

    4、所有的衣服最好裝在塑料袋里（可以防水）；

    5、廉價(jià)的沖鋒衣褲只能防小雨，（在淘寶上花160元買的，結(jié)果遇到大點(diǎn)的雨就里外全濕），所以建議帶一套分體式雨衣。

    食：

    1、在飯館點(diǎn)菜時(shí)注意葷素搭配，一般是各一半，最好讓多放點(diǎn)鹽（騎車出汗多）；

    2、一般不要吃不熟悉的菜和豆莢類的菜，也不要吃涼菜和鹵菜（怕吃了不安全），費(fèi)時(shí)的菜也最好不點(diǎn)（餓極了沒(méi)時(shí)間等）；

    3、不要進(jìn)太大的飯館（店大欺客）也不要進(jìn)蒼蠅館子（吃了怕拉肚子）；

    4、路上很多時(shí)候都沒(méi)有地方吃午飯，有時(shí)到達(dá)目的地的時(shí)間也很晚，所以盡量帶能吃二頓的干糧，最好帶自己喜歡吃的東西，（我開(kāi)始的食物里有餅干和火腿腸，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己難以下咽，后來(lái)改成薩其瑪和蛋黃派就好了）；

    5、一定要帶足水，一般上坡和溫度高喝水多。（這個(gè)不用提醒你，騎不到三天你就明白了。為省錢，建議在住的旅館灌開(kāi)水）。

    �。�

    1、我們一般找便宜的旅館住，超過(guò)20元的一般不住，要講價(jià)；

    2、住之前要去看房間，要注意房間有沒(méi)有多余的電源插座，因?yàn)橐�給相機(jī)、手機(jī)等充電，還要看有沒(méi)有洗漱間和廁所，有幾次我們住的旅館上廁所幾乎是一次“遠(yuǎn)征”；

    3、盡量找寬敞的房間，因?yàn)槲覀儙У男欣疃�，有時(shí)還要把車放到房間里，房間小了擁擠不堪

    4、睡覺(jué)時(shí)注意不要感冒了，很多人都是在睡覺(jué)時(shí)感冒的（白天騎車幾乎不會(huì)感冒），主要是被子問(wèn)題，一是厚了，二是薄了。

    行：

    1、如果路程遠(yuǎn)，一定要早起早走，在天黑前趕到目的地，趕早不趕晚（走夜路是很可怕的事，特別是一個(gè)人的時(shí)候），我們一般是6點(diǎn)起床；

    2、在路上要低調(diào)，不要逢人就喊“扎西德勒”，生怕人家不知道你，藏民沒(méi)有先招呼你，一般不要主動(dòng)和他們打招呼，遇到邀請(qǐng)盡量婉拒，

    3、遇到村莊和有人的地方盡量快速通過(guò)，盡量不要在這些地方停下休息（這個(gè)可能要根據(jù)實(shí)際情況了，我相信：天下還是好人多，你不范人，人不范你）；

    4、對(duì)人要友善，很多時(shí)候你怎么對(duì)別人，別人就會(huì)怎么對(duì)你，（但遇到要東西的小孩最好不要給）；

    5、遇到狗只有二法，一是跑，二是打；

    6、上坡盡量騎不要推車（我體力中等，幾乎沒(méi)推過(guò)車），因?yàn)橥栖囍挥?-4公里的時(shí)速，騎車至少是9公里，而且并不輕松；

    7、遇到之字形的回頭線不要抄近路，那是得不償失的事，我們一路的二個(gè)同伴為了抄近路，走了小路，事后把腸子都悔青了；

    8、同伴間互相騎車間距不要太遠(yuǎn)，最好能讓后一個(gè)人在你的視線內(nèi)，并隨時(shí)回頭看看，錢多的可以準(zhǔn)備對(duì)講機(jī)（300元左右/對(duì)）；

    9、請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好中國(guó)郵政綠卡。郵局上班時(shí)間一般為9:00-16:00。其他銀行就不像郵局那么多了。不過(guò)銀聯(lián)卡在大部分城鎮(zhèn)也可以使用。請(qǐng)每次最多取兩三百元錢，用完再取，身上不攜帶過(guò)多現(xiàn)金；

    10、頭上頭盔、臉上魔術(shù)頭巾，長(zhǎng)袖衣服，長(zhǎng)褲。最好戴上騎行眼鏡，當(dāng)然手套（手套最好是線手套，擦鼻子水方便）是必需的。

    先說(shuō)說(shuō)魔術(shù)頭巾：這次騎行發(fā)現(xiàn)這玩意兒真是太有用了，我開(kāi)始只有一條，頭上就沒(méi)戴頭巾，下坡時(shí)吹了風(fēng)后晚上就頭痛，后在海子山撿到一條戴在頭上就沒(méi)頭痛了，臉上也一直蒙著頭巾，結(jié)果我?guī)缀蹩床怀鰰襁^(guò)，在臉上蒙頭巾除了防曬（臉上涂防曬霜在高原的紫外線下幾乎沒(méi)用，我一個(gè)同伴一天噴幾次防曬液，結(jié)果臉上還是曬脫皮了），還有4大好處：一是代替潤(rùn)喉片防止嗓子發(fā)干（早上騎車時(shí)空氣溫度低，直接吸入后會(huì)導(dǎo)致嗓子發(fā)干）；二是代替口罩防塵；三是代替唇膏防止嘴唇起殼；四是代替潤(rùn)膚霜防止臉發(fā)干，原理我不多說(shuō)了，反正有用。

    再說(shuō)說(shuō)高反：很多沒(méi)去過(guò)高原的車友不知道自己到了西藏高原有沒(méi)有高反，高反發(fā)生了是不是會(huì)很嚴(yán)重等。理論上來(lái)說(shuō)第一次到高海拔地方的人，多少都有一點(diǎn)反應(yīng)，只是程度不同而已。但我們騎車的，海拔上升不象座車提高的那么快，所以我?guī)缀鯖](méi)有感覺(jué)到高反，再加上后面長(zhǎng)期在高原上騎行適應(yīng)，所以這個(gè)問(wèn)題不突出，只是在第一次上高海拔的地方，有一個(gè)同伴有比較明顯的頭痛，但他說(shuō)是自己感冒了，吃了感冒藥后一天就沒(méi)事了，總之高反沒(méi)有傳說(shuō)中的那么可怕。

    10.自行車的打包及攜帶

    1、全國(guó)各地到成都：

    1） 全國(guó)各地都可以通過(guò)中鐵快運(yùn)托運(yùn)到成都，具體費(fèi)用請(qǐng)?jiān)儐?wèn)當(dāng)時(shí)中鐵快運(yùn)。優(yōu)點(diǎn)：方便，不用打包，缺點(diǎn)：花錢多，自行車可能會(huì)被磨損。

    2） 你也可以將自行車打包后隨身攜帶。

    a.示范：裝車上飛機(jī)、汽車。

    打包方法說(shuō)明：拆下兩個(gè)輪子、腳踏板、座凳；將腳撐前移；將車把轉(zhuǎn)向；將輪子與車架用捆扎帶綁；再雙向套上3層以上塑料編織袋。

    打包注意事項(xiàng)：

     a）腳踏板的拆卸方法：不管左右，用扳手向后輪方向轉(zhuǎn)，為卸。

    b）如果是上飛機(jī)，請(qǐng)記得將車胎放氣，以免在高空中爆胎，或造成安全事故。

    c）塑料編織袋規(guī)格均為110*60：內(nèi)兩層質(zhì)量稍差，1.5元/個(gè)；外層質(zhì)量較好，6元/個(gè)。成都購(gòu)買地：火車北站市場(chǎng)繩袋區(qū)1排1號(hào)凌秀君 電話13981768696。

    d）打包成本：內(nèi)層袋2個(gè)3元+外層袋1個(gè)6元+繩子3條3元＝12元。不推薦淘寶上購(gòu)買裝車袋，主要是太貴了，至少300元以上。

    b.示范：裝車上火車

    他為我們作了專門的解答：

    “關(guān)于自行車如何打包和上火車飛機(jī)的。我是這樣做的，我沒(méi)有坐飛機(jī)時(shí)帶過(guò)車子，坐火車的情況是這樣的，我將前輪、后輪、車把、后變速器卸掉，車把用橡皮繩固定在車架上，后變速之所以要卸是因?yàn)檫@樣會(huì)進(jìn)一步縮小體積。后變速器卸下后我有舊布包裹好固定在車架三角內(nèi)，本來(lái)想在網(wǎng)上買個(gè)裝車包，但聽(tīng)我們本地的騎友說(shuō)，很不耐用，基本是一次性的，所以我在物流公司那里找了個(gè)裝貨物得大袋子，腳蹬我沒(méi)有卸，因?yàn)樗�不影響。最后考慮在從火車候車室到火車上得這一段距離會(huì)很不方便，所以我就買了個(gè)那些做小生意的人用的小拖車，我買的是45的，還有20左右的，但我対其質(zhì)量不看好。過(guò)安檢時(shí)，因?yàn)猷嵵菡臼谴笳�，安檢機(jī)器是大的那種，所以我直接放上就過(guò)了，回來(lái)時(shí)是在湛江坐得火車，因?yàn)榘矙z機(jī)器小些，過(guò)不去，我就讓安檢的工作人員直接檢查，也很順利就通過(guò)，總之我是這樣理解的，有些騎友反饋說(shuō)不讓上火車，估計(jì)是只拆了前輪就上車，那樣大些或許會(huì)有些阻礙。但我的車包裝下來(lái)，大約就90*80*25，所以看著沒(méi)有那么大，安檢人員檢查時(shí)就沒(méi)有想到是自行車�；�本情況就是這些……”

    3） 如果你選擇乘坐飛機(jī)的方式到成都，也可以打包后到機(jī)場(chǎng)“大件行李托運(yùn)處”要求托運(yùn)，費(fèi)用為人民幣0.00元（沒(méi)想到吧？因?yàn)橐话阕孕熊囋?4KG左右，20KG以內(nèi)物品，不管大小，各家航空公司都是無(wú)條件免費(fèi)托運(yùn)的）。

    11.其他事項(xiàng)

    1.手機(jī)及手機(jī)上網(wǎng)信號(hào)：強(qiáng)烈建議攜帶中國(guó)移動(dòng)手機(jī)！

    中國(guó)移動(dòng)G網(wǎng)：基本上有人煙的地方就有手機(jī)信號(hào)。晚上的住宿點(diǎn)，除119道班外，都有信號(hào)。有信號(hào)的地方就能手機(jī)上網(wǎng)。

    中國(guó)聯(lián)通G網(wǎng)：縣城以上地區(qū)基本有信號(hào)，無(wú)法提供上網(wǎng)信號(hào)。

    中國(guó)電信天翼：縣城及較大的鎮(zhèn)基本都有信號(hào)，有信號(hào)的地方就能手機(jī)上網(wǎng)。川藏線屬于電信的地盤（當(dāng)年南電信，北網(wǎng)通），故信號(hào)僅比移動(dòng)稍差。

    2.上網(wǎng)情況：途中大的鄉(xiāng)鎮(zhèn)基本都有網(wǎng)吧，一般為3-5元/小時(shí)。如果運(yùn)氣好，可以指望在網(wǎng)吧可以上傳照片。網(wǎng)吧的速度現(xiàn)在也和內(nèi)地的大多數(shù)網(wǎng)吧差不多了。

    3.不要把自己當(dāng)外地人。警惕性過(guò)高，就失去了一些與當(dāng)?shù)厝私佑|與交流的機(jī)會(huì)。“傳說(shuō)”的故事比較可怕哈！

    4.拉薩火車站車次情況：有到成都、重慶、北京西、上海、廣州、蘭州、西寧共七個(gè)城市的直達(dá)車，其他地方需要轉(zhuǎn)車。拉薩到成都硬座車票331.00元。

    12.說(shuō)說(shuō)大家最關(guān)心的安全問(wèn)題

    以下為網(wǎng)友若弦2008.4的記錄：“我們一路沒(méi)遇到搶劫這類的事，沿途藏民對(duì)我們也很友好，我們看到沿途很多橋梁和隧道都有人值守，縣城住有武警部隊(duì)，并每天上街巡邏，街上都停有警車和警察，公里上不時(shí)有警車和軍車開(kāi)過(guò)，在很多鄉(xiāng)鎮(zhèn)和縣城設(shè)有公安的檢查站（所有進(jìn)出的人和車都要檢查和登記身份證），對(duì)來(lái)往的人員和車輛進(jìn)行檢查，在很多地方設(shè)有警務(wù)站（剪子彎山、卡子拉山和海子山都有）；在拉薩火車站上火車時(shí)要經(jīng)過(guò)5道關(guān)口，安檢和上飛機(jī)差不多。”所以：不要太擔(dān)心在途中會(huì)有打劫的發(fā)生。海子山附近原來(lái)治安不好，路修好后又增加了警務(wù)站，所以安全得很！老外都不怕，你怕？關(guān)于警務(wù)站的報(bào)導(dǎo)如下：

    13.特別提醒自身騎行的安全

    我們除了防備外部的安全問(wèn)題以外，我們也得注意自己騎行的安全。

    相信很多兄弟都有可能是瞞著家人進(jìn)行這次騎行的，我們也不希望你在途中出現(xiàn)任何意外。

    關(guān)于安全問(wèn)題特別提醒就是：

    1.騎行時(shí)必須帶頭盔，除非你的頭比路面的水泥或石頭還硬。

    2.下山前請(qǐng)先捏一下剎車，試一下剎車是否有效。

    3.速度不能過(guò)快！除非你想Bye的話。“十次事故九次快！”你不要圖一時(shí)的快感，直接飛到懸崖下面去了！

    4.下山時(shí)注意靠右行，特別是轉(zhuǎn)彎的時(shí)候。以免與上山的汽車相撞！

    5.如果你實(shí)在要戴耳機(jī)的話，請(qǐng)將音量調(diào)到15以下，或者使用一邊耳機(jī)。

    14.經(jīng)典事故舉例

    1.07年7月15日，成都出發(fā)的隊(duì)伍當(dāng)中，無(wú)名兄弟，拉烏山下山途中，速度過(guò)快，直接飛進(jìn)了瀾滄江，留了半個(gè)包在江邊，其余啥都沒(méi)找到……（速度太快，自己都剎不住）

    2.09年5月7日左右，滇藏線虎跳峽附近，陳姓兄弟，下山時(shí)55碼，速度過(guò)快，在與對(duì)面卡車錯(cuò)車過(guò)程中摔了。鎖骨骨折，只能放棄當(dāng)年的旅行。（速度過(guò)快，未靠右行。）

    3.09年5月10日，深圳楊梅坑盤山路上，隱名兄弟，下山聽(tīng)耳機(jī)，車速太快，并未靠右行，與上山轎車相撞。車車報(bào)廢，人受重傷。（速度過(guò)快，未靠右行）

    15.騎行前一個(gè)月你要準(zhǔn)備的

    1、適應(yīng)性訓(xùn)練：或堅(jiān)持每天騎車練速度，或先到藏區(qū)或高海拔地方練耐力。

    2、好的自行車：和你配備好的自行車事先多花點(diǎn)錢到了路上演練演練，就能真正感受到好處了。

    3、修車能力訓(xùn)練：別的不說(shuō)，你最好學(xué)會(huì)怎么為你的自行車補(bǔ)胎吧，這可是路上最常見(jiàn)的故障哈。能迅速的補(bǔ)好壞胎，在路上可能為你節(jié)約很多時(shí)間。在雅安到八一之間，你基本上找不到合格的修車師傅。－－所以，大部分車輛的問(wèn)題，你都要學(xué)會(huì)自己解決，至少補(bǔ)胎這事。

    4、防曬準(zhǔn)備：再好的皮膚、再厚的皮膚都需要做防曬處理。網(wǎng)友推薦“999”冰點(diǎn)防曬霜（各大商場(chǎng)、超市均可買到）。

    5、其它物質(zhì)準(zhǔn)備：透氣保暖的騎行服和騎行褲、透氣保暖的戶外用鞋、車燈、路碼表、對(duì)講機(jī)、騎行背包或車后架、車首包、巧克力、防雨工具、電池、聽(tīng)音樂(lè)工具、防風(fēng)防輻射頭巾。這些裝備都可以在淘寶上買到，找信譽(yù)度高的商家看準(zhǔn)了下手，應(yīng)該沒(méi)太大問(wèn)題。

    6、思想準(zhǔn)備：一是因?yàn)轵T行的艱苦往往是上路以后才能體會(huì)的，當(dāng)興奮被疲憊代替后，靠的是堅(jiān)強(qiáng)的意志和充分的信心；其實(shí)騎行在很大程度上靠的是意志，而不是體力或耐力。二是對(duì)各種意外情況要有思想準(zhǔn)備，可能半途而廢，可能有不可知的事情發(fā)生，要做到既堅(jiān)定又靈活不是件容易的事。

    7、精心策劃：根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)（上網(wǎng)可以查到各種騎行論壇）精心策劃路線和時(shí)間，并充分了解沿途情況，做好應(yīng)急預(yù)案。

    8、找好同伴：一定要找合得來(lái)而且愿吃苦的朋友同行，不要因?yàn)槠渌�任何理由找人同行�?br />
    9、三大要素：成功的騎行三分之一靠策劃，三分之一靠意志，三分之一靠裝備。這三樣一樣都不能少。

本文摘自自行車旅行網(wǎng)論壇，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)瀏覽:www.qdmiaoxiang.com/BBS/viewthread.php 歡迎轉(zhuǎn)載 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明自行車旅行網(wǎng)以及文章作者。