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　　裝備方面：

　　1、每次出行前必須檢查車況(重點是剎車、變速及傳動)，如有問題盡快在活動前處理。

　　2、如果不想爆胎或車出狀況時拿石頭沖天就最好帶上內(nèi)六角扳手、螺絲刀、氣筒等工具及備胎;

　　3、必須戴頭盔(假如你對自己的技術(shù)有絕對把握超越專業(yè)選手并且能夠絕對避免腦外科手術(shù)者可以不戴);

　　4、必須戴手套(想在摔車時巴掌上鑲嵌石頭進(jìn)行美化者可以不戴);

　　5、最好準(zhǔn)備一副運動型太陽鏡，這樣既能降低紫外線對眼睛的傷害還能保護(hù)眼睛免受樹枝、沙塵、石子的攻擊;

　　6、護(hù)膝、護(hù)肘等保護(hù)裝備可以只在難度較大的路段使用(不放心者可全程佩戴，假如不嫌勒的慌。速降騎行最好買件盔甲、頭盔用全盔——就是能保護(hù)整個頭部包括面部的頭盔);

　　7、長褲褲腿，特別是右邊的，一定要用扎帶捆住，避免褲腿刮蹭牙盤甚至被絞進(jìn)牙盤中造成危險;

　　8、盡量避免走夜路，如無法避免在出發(fā)前要配置頭燈、車把燈等照明裝備，夜間騎行必須降低車速保持緊密隊形;

　　騎行方面：

　　1、嚴(yán)禁危險騎行姿勢(如手扶前叉)，在騎行過程中嚴(yán)禁相互追逐打鬧;

　　2、無論在市區(qū)內(nèi)還是在郊外騎行都要遵守交通法規(guī);

　　3、注意前后保持車距，高速下坡時間隔20～25米，一般使用單列隊形，視路面情況寬敞時可使用雙列隊形;

　　4、下坡盡量限速，請量力而行，不鼓勵高速下坡(當(dāng)然上坡有多快騎多快);

　　5、超車時必須先看后面有無來車，然后給前車發(fā)信號，避免與前、后車發(fā)生碰撞;

　　6、山地越野遇復(fù)雜路段若對控車技術(shù)及車輛情況無把握，務(wù)必盡量下車推行(摔倒是自己難受);

　　7、盡量不要脫離隊伍單獨行動，憑著自己的體力在不熟悉路線的情況下亂沖(當(dāng)你發(fā)現(xiàn)后面的人半天都沒跟上來時務(wù)必原路返回)

　　小編提示：

　　1、如有心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)以及其他疾病史的車友必須事先聲明并進(jìn)行體檢，在獲得醫(yī)生同意的前提下才能夠參加活動;

　　2、每次出行必須專人攜帶創(chuàng)可貼、紗布、醫(yī)用膠布、雙氧水、消毒藥粉等傷口清理及包扎用品，長途騎行建議雙人備份(其實這些東西也沒多重);

　　3、遵守活動集合、出發(fā)時間，浪費別人的時間等于謀財害命

　　4、為避免由于體力消耗嚴(yán)重而對身體造成不利影響，如血糖過低導(dǎo)致頭暈、身體綿軟甚至昏迷，以及脫水等癥狀的發(fā)生，每個人應(yīng)注意攜帶巧克力、壓縮餅干等補(bǔ)充能量的食品及足量飲水，全程80公里以上的活動應(yīng)適量增加;

　　小編結(jié)語：在騎行中安全第一，友誼第二。騎行中還是要注意。

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