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　　1、必須佩戴頭盔、手套等防護(hù)裝備;

　　2、根據(jù)天氣做好防雨、雪準(zhǔn)備;

　　3、注意中途能量補(bǔ)充，自帶水(夏季最好帶點(diǎn)清淡的鹽水、白糖水)和適當(dāng)食品(巧克力、糖塊)，便于及時(shí)補(bǔ)充體力;

　　4、根據(jù)需要適當(dāng)中途休息，防止體力透支;

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　　5、盡可能穿著騎行服裝或運(yùn)動(dòng)服裝，散腿的褲腳應(yīng)用綁帶固定好;

　　6、嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，縱隊(duì)騎行，不搶道，不飚車;

　　7、建議有條件車友帶好備胎等修車工具，防范于未然;

　　8、所到之處愛(ài)護(hù)環(huán)境;

　　9、在不熟悉的路段放坡要控制車速，防止突遇胳膊肘彎或不明路況而措手不及;

　　10、轉(zhuǎn)彎時(shí)，尤其是多車道轉(zhuǎn)盤(pán)要仔細(xì)觀察來(lái)往車輛，打明手勢(shì)，示意清楚你的走向;

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　　11、注意力集中，目視前方100米左右，觀察是否有道口和無(wú)知的逆行著，遇路口要注意減速，防止農(nóng)用車和摩托車突然串出;

　　12、騎行中勿聽(tīng)MP3、手機(jī)音樂(lè)等，防止分神;

　　13、不要在騎行中交談，避免雙排或多排騎行，發(fā)現(xiàn)并騎現(xiàn)象，同行的車友要及時(shí)提醒、糾正;

　　14、注意路面井蓋殺手，尤其是有的蓖狀下水井蓋的間隙大于公路車的車胎，應(yīng)遠(yuǎn)離它們騎行;

　　15、車隊(duì)領(lǐng)騎者遇到特殊情況(如火車路口、路況不好、玻璃渣子等等)，要及時(shí)打手勢(shì)并語(yǔ)言提示，警告跟騎的車友，跟騎者要回應(yīng);

　　16、車隊(duì)領(lǐng)騎者及位于隊(duì)伍中間騎行的車友，有事情(如購(gòu)物、車況等等)要中途停車時(shí)，不要突然剎車，要先給后面的車友手勢(shì)及語(yǔ)言提示，安全地從車隊(duì)中側(cè)行退出、停車;

　　17、如果騎行車友大于20人，應(yīng)適當(dāng)分成2或多個(gè)分隊(duì)騎行;

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　　18、遇鐵路道口要減速，并使車胎垂直于鐵軌騎行，防止滑倒。