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春暖花開(kāi)，正是戶外騎行的好時(shí)節(jié)。休閑旅途中的乘車(chē)坐船、跋山涉水對(duì)驢友們的體力消耗非常大，需要不時(shí)的食物攝取，來(lái)補(bǔ)足身體能量。那么在選購(gòu)旅游食品時(shí)，我們須注意哪一些問(wèn)題呢？　

營(yíng)養(yǎng)食品

一般成年人每天要消耗3000卡的熱量，而要補(bǔ)充這些熱量，需要相當(dāng)于一個(gè)年輕體力勞動(dòng)者的食品，因此選購(gòu)富有營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食品，既不增加過(guò)重的負(fù)擔(dān)，又能夠及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，確保旅游途中有旺盛的體力。

新鮮食品

一方面新鮮食品營(yíng)養(yǎng)豐富，可以及時(shí)補(bǔ)充消耗的體力；另一方面新鮮食品質(zhì)量好，食后不會(huì)發(fā)生疾病。同時(shí)，新鮮食品色澤亮麗外形美觀，會(huì)刺激人的食欲。一般說(shuō)來(lái)，如果到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品，到黃色地帶應(yīng)選購(gòu)偏藍(lán)色的食品，到城市灰色地帶應(yīng)選購(gòu)褐色或綠色的食品。不同于旅游地色彩的食品，會(huì)增加你的胃口。

多汁、柔軟食品

戶外旅途中由于出汗較多，必須及時(shí)補(bǔ)充水份。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好，而茶水既解渴又提神，能夠減輕旅途中的疲勞。出汗后常會(huì)感到口干舌燥，食欲不振。此時(shí)，攜帶比較干硬的食品，肯定難以下咽，如果選購(gòu)攜帶的是柔軟而新鮮的食品，既能增加食欲，又有利于消化。

風(fēng)味食品

旅途的勞累常會(huì)使得胃口不好，單一的食品難以引起食欲。如果選購(gòu)多風(fēng)味的食品效果就更佳，因?yàn)楦鞣N味道的食品相互搭配，能夠促進(jìn)食欲。在風(fēng)景名勝區(qū)，可以選購(gòu)當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)的特色食品，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又大飽口福。

輕便、殺菌食品

路途顛簸體力消耗比較大，所帶的東西包括食品都應(yīng)該輕便，既好吃又不太沉重為宜。外出旅游的一般衛(wèi)生條件不如在家方便，天熱時(shí)應(yīng)具備些蒜、醋類(lèi)具有殺菌作用的食品，以防腸道疾病的發(fā)生。

責(zé)任編輯：凌子