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4+2——六個(gè)輪子新運(yùn)動(dòng)生活(圖文)
2013-02-21 10:30:44
出處 : 自行車吧
作者 : BIKETO編輯中心
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你是不是已經(jīng)厭倦了健身房里的Spinning？重復(fù)著單一的動(dòng)作，曬不到春天剛剛蘇醒的陽光，看不見春天剛剛招展的花朵。音樂再美妙，那比得上小鳥的唱歌……
那么，不如找輛自行車——或者可以折疊放進(jìn)你的汽車后備箱里——或者可以架放在騎車頂上——去過那個(gè)叫“4＋2”的生活吧。6個(gè)輪子的生活讓運(yùn)動(dòng)變得便利而且觸手可及。
“4＋2”正是現(xiàn)在西方大都市里，悄然興起的時(shí)尚風(fēng)潮。汽車是你出行的代步工具，而自行車則在汽車的基礎(chǔ)上，為你的便利和健康加分。
4＋2，為健康出發(fā)
“4＋2”生活中，那部輕便的自行車，是帶來健康和便利的關(guān)鍵所在。其實(shí)最不用贅言的就是騎自行車對(duì)身體的好處，否則健身房里也不會(huì)出現(xiàn)Spinning這樣的自行車運(yùn)動(dòng)了。
迷人身段兩輪打造——
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果每天持之以恒騎自行車，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重。而且騎自行車騎出來的纖細(xì)小腿，同節(jié)食瘦下來的可是截然不同。
強(qiáng)化心臟，防止高血壓——
自行車鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度。由于自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。此外，踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺得腦筋更清楚，身心都愉悅。
4＋2，玩法很百變
6個(gè)輪子的生活讓健康變得便利而且觸手可及。
如何運(yùn)用你的“4＋2”個(gè)輪子，過出精致、舒適又運(yùn)動(dòng)的生活呢？只有你想不到，沒有做不到的。
在上班的途中健身——
你是不是曾為停車場離工作單位很遠(yuǎn)而苦惱過？這時(shí)候，別再干停了汽車再公車這樣的蠢事情，自行車才是最完美的代步工具。提早十分鐘出門，上班的途中就可以健身。特別是忙到焦頭爛額根本沒有去健身房的時(shí)候，順便還可以離開空調(diào)環(huán)境，呼吸一下新鮮空氣，為你的大腦充氧。而在到處都堵車堵得水泄不通的上班高峰期，說不定你的自行車跑得比汽車還快。
周末公園行——
公園不一定離家近。周末一家人開車去公園，帶著自行車在公園里暢游也是很棒的選擇。不管是長風(fēng)公園的櫻花樹下，還是世紀(jì)公園的湖畔，在大自然的環(huán)境下，身心會(huì)得到最大的統(tǒng)一，健身效果自然也事半功倍。有孩子的家庭還可以在忙碌的生活間隙享受天倫之樂。現(xiàn)在貼心的自行車廠商更是發(fā)明了可以伸縮的折疊車，平時(shí)大人騎的自行車也可以縮小到童車大小。跟在兒子的自行車后面跑跑步，也是不錯(cuò)的選擇吧？
假期帶著單車去遠(yuǎn)游——
比如“國慶”假期了，7天假期，可以去很遠(yuǎn)的地方騎行了。自駕游興盛的今天，開車出門的同時(shí)也別忘帶上一架自行車。老是開車，你的腿上說不定會(huì)長出多少贅肉，所以開到目的地以后，就換個(gè)交通工具吧。置身于陌生的風(fēng)景中，同樣可以用熟悉的方式健身、放松……
其實(shí)“4＋2”的方法遠(yuǎn)不止這么多，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，創(chuàng)造出適合你的，更讓人眼前一亮的玩法。還是那句老話，只有想不到的，沒有你做不到的。當(dāng)你只用4個(gè)輪子的汽車出行的時(shí)候，你只是這個(gè)城市中最普通的一員，但再加上2輪的自行車，你就不僅是健康的達(dá)人，更是生活的達(dá)人。
所以，讓我們一起玩轉(zhuǎn)“4＋2”，開啟健康新生活吧。
責(zé)任編輯：凌子
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