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美騎編輯按：環(huán)法狂歡月“重新出發(fā)，再造巨人”有獎?wù)魑幕顒踊馃徇M行中，說一說你在騎行的途中遇到的困難或阻礙？是如何克服的？克服這些困難的動力是什么？捷安特整車和CCC車隊隊版騎行服、頭盔等你帶回家。

2018年5月入手第一輛公路車，這一年多以來，它陪我經(jīng)歷了很多。自己在騎行路上遇到的“攔路虎”還挺多，現(xiàn)在請聽我一一道來。

一、“攔路虎”之該死的睡魔

作為一個固定單休又想騎小長途的上班族來說是很不容易的。我們單天約騎車的里程一般在150公里，作為一個不是大佬的我，只能用騎行時長去彌補實力的不足。工作日7點25起床，騎車6點半就要起來。

我一個月休4天，原本只想騎兩天，睡兩天懶覺，但每次有騎友約車就忍不住想去，第二天早上只得戰(zhàn)勝強大的睡魔，哈欠連天地起床。沒騎車之前，覺得如果沒睡一個懶覺便不算放假，現(xiàn)在卻是沒有出去騎車就會覺得沒有休息，我這也算是把騎車騎出了儀式感。

為什么會把該死的睡魔放在阻礙騎車的第一位呢，我想還有一個很重要的原因，就是我喜歡看日出。重慶夏天的日出時間大約在6點，天亮?xí)r間在5點半，所以每次看日出都是這一年中起得最早的時候。

通常是4點30起床，洗漱10分鐘，城市里穿行8公里，越過兩座橋，天空由一處開始慢慢變亮，路燈在某一刻熄滅，繼續(xù)爬坡3公里上南山。

道路旁有遠道而來的光，穿過茂密樹林的葉子和枝干，散落而成的光束，山風(fēng)拂過每一寸裸露的皮膚送來涼意。睡意早已全無的我，一腳一腳地踩動踏板，一身愉悅，追隨光芒，到達終點，靜靜等待太陽的出現(xiàn)。

和坐車上來看日出不一樣，騎車更像是一種全力的努力和不妥協(xié)。是一種完全憑借自己的力量和自己較量而到達的感受，這種感覺更為充盈和迷人。

【關(guān)于如何戰(zhàn)勝睡意】

1.提前安排好頭一天晚上的睡眠時間，遠離電腦，關(guān)閉美騎網(wǎng)瀏覽界面，放下手機，上床躺下，放空大腦，閉上眼睛。

2.跟自己杠，不要心軟，不要妥協(xié)，不要找理由，就是要去騎車的“死倔”。

二、“攔路虎”之惡狗及其主人

這應(yīng)該是大多數(shù)騎友都會擔心的問題，我就更不用說了，即便是比賽遇到狗擋在馬路中間都會隔得遠遠的，停下來等騎友一起。為何怕成這樣，當然是被狗“恐嚇”過。俗話說得好：“一朝被狗追，十年都怕狗�！蔽冶还纷凡皇且粌纱瘟耍�以至于現(xiàn)在成了一個“重度恐狗癥者”。

有時候路遇叫喚的狗，也有“善良”的養(yǎng)狗人告訴我不要怕，說他家的狗不咬人。天啦擼，你家的狗只是不咬你們自家人，現(xiàn)在它都撲上來了你還以為它不咬人嗎？醒醒好嗎？真的是欲哭無淚。

每當回想起這些，我心里就會出現(xiàn)一個大大的夢想，希望有一天所有的養(yǎng)狗人都可以看管好自家的狗，盡量栓起來，保護好你家范圍內(nèi)的地盤。不要任其在公共地方上嚇人、傷害人。

【關(guān)于如何防止被狗咬】

1.和不怕狗的小伙伴結(jié)伴騎車，并告訴他你怕狗，讓他照顧你點。

2.看到狗可以繞道或者等狗離開再過去。

3.遇到撲上來的惡狗，可以加快速度擺脫它，若不行，便大聲呼救，用車護著自己離開它的地盤。

4.可以在網(wǎng)上買驅(qū)狗器，某寶上有一款CCTV《我愛發(fā)明》推薦的狗見愁超聲波防狗咬神器，好評很多，有用過的騎友歡迎在評論區(qū)發(fā)表使用感受。

5.若不小心被狗咬，一定要及時就醫(yī)，處理傷口打疫苗，避免感染狂犬病、破傷風(fēng)等疾病。

三、“攔路虎”之體力不支

這個大多數(shù)是出現(xiàn)在長途騎行的時候，記得去年11月和騎友從重慶主城去彭水烏江畫廊。我們同去的人都沒有長途經(jīng)驗，早餐和午餐按正常吃也沒有帶其他吃的。

騎到下午6點多，將近150公里。天越來越黑，回頭發(fā)現(xiàn)騎友們都沒有跟上來，自己有點“慫”，便掉頭回去找他們，沒多遠發(fā)現(xiàn)其中一個騎友在路邊狼吞虎咽地吃東西，說自己餓得不行了，一點力氣都沒有。后來因為這件事沒少笑話他，不過確實沒想到這樣的事情也會發(fā)生在自己身上。

2019年6月22日是我騎車一年來比較難忘的一天，重慶第四屆230公里不間斷騎行。除了一天的暴雨和路上的美景，我感觸最深的居然是餓，體力不支，“搖搖欲墜”。

早上6點30鳴槍出發(fā)，大概隔50公里有一個補給點，食物是常規(guī)的面包、咸菜、香蕉、功能飲料。一路補給點吃了，還要帶點走。前150公里都沒有特別餓的感覺，從第三個補給點出發(fā)上黑山谷，一路上坡，爬了很久的坡后下陡坡到綦江區(qū)，一直往前走，騎到180公里的時候，強烈的饑餓感席卷而來。

腿沒力、手沒力、頭暈、渾身難受。附近也沒有賣吃的的地方，只能堅持騎。明明是起伏路，速度也只能在20左右，騎上坡更覺得艱難，真的是很難受很難受，難受到想過放棄，但還是要堅持，235公里用時10小時56分鐘。不過這種因饑餓帶來的體力不支的感覺實在太難受了。

【如何避免體力不支】

1.注重騎車前的能量儲備，特別是參加這類長距離不間斷騎行。碳水化合物是騎行運動中最重要的能量來源，可以選擇面包、牛奶什錦早餐、谷物、水果、咖啡、果昔、橙汁、面條、純燕麥片等。同時避免吃會導(dǎo)致胃部油膩不舒服的食物。去年也有參加2018年的230公里不間斷騎行，但沒有感覺體力不支，很主要的原因是早餐吃了足夠的小面。今年比去年出發(fā)時間早一個小時，很多店都沒有開門，只吃了兩塊面包墊肚子。

2.學(xué)習(xí)科學(xué)的補給方法，可以適當帶一些香蕉、能量膠、糖果、面包等。但是千萬不要盲目補充大量食物，這會造成機能負擔，導(dǎo)致身體不適。

3.補給食品一定要帶在自己身上。別問我為什么，因為今年被帶能量膠和補給的小伙伴拉爆了 。