深夜騎談丨騎車真的能減肥嗎？
事情是這樣的，前幾天有位車友投來一篇稿《騎車一年半 改變了我的生活與身材》，于是不少車友紛紛在底下留言分享相似的騎車減肥的感受。
當然也有人很苦惱：“減肥？為啥我越騎越胖？”
所以，騎車真的能減肥嗎？或者說，單純的騎車、該吃吃該喝喝也能減肥嗎？
其實關(guān)于減肥這個話題，美騎網(wǎng)已經(jīng)發(fā)過很多文章，也有很多用戶分享了自己的看法與經(jīng)歷，我們挑幾條來看看。
慕少艾：騎車能減肥，騎車四年了，多謝騎行讓我從75到了85，不然可能我已經(jīng)100了吧
初七初八：難啊，騎車減肥需要的是持之以恒，三天怎么兩天怎么的沒指望
ADHDmania：去年5月開始認真騎車（那種每次至少40公里的騎行），基本騎3天，休息1天，直到11月天太冷封車（后來在家騎了幾周臺子），我總共減掉了12公斤，并沒有改變和控制飲食。不過從12月到今年5月一點車都沒騎，估計又都長回來了吧。
KarlSong：作為一個每天騎車的人，從不為減肥犯愁，從早到晚饑腸轆轆才是我每天最真切的感受。
所以吧……或許關(guān)鍵還是在于有沒有堅持運動，以及有沒有搭配合理飲食？
那么你呢？有在堅持騎行嗎？騎行有讓你的身材越來越好了嗎？
延伸閱讀：美騎專題丨騎車如何減肥？
責(zé)任編輯：BAMBOO
大家都說
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chhb8341 2021-10-15 09:10
騎車減了45斤
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TIFFOBEMA 2021-10-15 09:44
真的么
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王磊 Leo Salvaje 2021-10-15 10:16
四五斤還是四十五斤
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chhb8341回復(fù)TIFFOBEMA2021-10-15 10:34
13年開始騎車，原來200斤，現(xiàn)在155斤
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我是風(fēng)車車 2021-10-15 09:05
關(guān)鍵還是要有熱量缺口，我騎臺子減了10斤，但是從過程來看也很辛苦+無聊。分享給大家： 一杯牛奶——早上7點起踩30分鐘——清早就提高了新陳代謝率精神一上午——正式早餐。 午飯吃飽——進行些力量訓(xùn)練。 晚飯清淡牛奶麥片雞蛋面包搭配——40分鐘到一個小時的擼臺子。 這樣下來基本符合管住嘴，邁開腿的原裝，一月減5斤左右（視自身的油水情況而定）
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JOJOLEE 2021-10-15 14:11
是兩輛車，一輛擼臺子一輛室外騎嗎？
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我是風(fēng)車車回復(fù)JOJOLEE2021-10-15 14:40
天氣好就夜騎，天氣不好就是擼臺子，早上都是擼臺子方便洗澡上班。
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王磊 Leo Salvaje 2021-10-15 10:20
去年夏天三個月，每周夜騎大概5天，每次35公里，全程大約10公里沒有紅綠燈巡航，后半段有燈但是路況不錯，全程勻速30上下，仨月體脂率從19降到14…… 然后一冬天全漲回來，今年從頭來
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chhb8341 2021-10-15 10:51
必須堅持，停下來肯定反彈。
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王磊 Leo Salvaje回復(fù)chhb83412021-10-15 12:32
可不么，費半天勁，不能糟踐嘍
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JOJOLEE 2021-10-15 14:08
這樣減減加加，感覺挺累的吧，吃吃喝喝不好嗎
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目標40 2021-10-18 14:50
77減到62，體脂13%，上半身精瘦，下半身全是肉
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bamboo 美騎編輯 2021-10-18 16:58
沒道理啊，騎車不是應(yīng)該首先減掉下半身嗎？
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目標40回復(fù)bamboo 美騎編輯2021-10-19 20:51
騎久了，先減后增，增加功率
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twolap 2021-10-16 13:59
想靠運動鍛煉好身體，對于大部分人來說都是低效的�，F(xiàn)在的人問題是缺乏適當運動、飲食和作息不良、生活環(huán)境、工作影響這類問題。有錢的才能買好車、買好裝備、買時間出行、有路費、買好的騎行體驗。
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bamboo 美騎編輯 2021-10-18 17:04
而且大多數(shù)人沒辦法持之以恒吧
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twolap回復(fù)bamboo 美騎編輯2021-10-19 01:16
游戲可以成癮，運動照樣可以，只要好玩就可以持之以恒
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山地老漢 2021-10-24 13:51
說到底還是運動量問題，16年環(huán)洞庭湖一周，用時一周，來回騎行九百公里，從135減到124斤，結(jié)果一個月后又回到138維持至今
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20200203 2021-10-19 16:33
和騎游的騎友騎車三年胖了20斤，獨自一人騎了一年瘦了42斤
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bamboo 美騎編輯 2021-10-19 17:31
胖乎乎的事實告訴我們，一起騎胖得快，自己騎瘦得快
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bamboo 美騎編輯 2021-10-19 09:15
哈哈哈哈哈 “自己做不到的就寄希望于孩子”既視感
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麻城刀客 2021-10-18 16:37
每周騎車約3-4次單程15公里+每周兩次打籃球半場大汗淋漓那種，晚上盡量吃少點，半年體脂30降到19，體重下降20斤左右，目前保持無反彈！
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bamboo 美騎編輯 2021-10-18 17:04
很棒，繼續(xù)保持！
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bamboo 美騎編輯 2021-10-18 17:03
不啊，你說的很有代表性
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jmlucklai 2021-10-15 14:21
2021年到目前為止，減了5.5KG，月平均300KM
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