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一場高強度的騎行運動，會導(dǎo)致極大的消耗掉身體中的能量和水份，在這種情況下要如何良好的將能量和水份補充呢？在騎行時，由于持續(xù)的功率性踩踏致人體大幅度的排汗，致使人體中的一些微量元素也會大量的流失，所以運動期間過后，人體會感覺到疲倦無力，甚至精力也明顯的下降，這不僅是運動帶來的疲勞，同時，也是身體提示缺鉀的表現(xiàn)。

香蕉是一種很好的水果能量棒，脂肪含量低，其中，蘊含著豐富的碳水化合物可以有效的補充身體中所需的能量，可以很好的促進和維持人體的運動狀態(tài)，所以，當進行持續(xù)性的激烈運動時，可以選擇香蕉來調(diào)節(jié)你的體能。另一方面，香蕉在蘊含著豐富碳水化合物的同時，蛋白質(zhì)在水果中的含量很高，富有營養(yǎng)價值，熱量在水果中屬于中上等，并且，容易消化和吸收，既能夠保證能量有效的攝取，又不會給腸胃帶來重負。另外，香蕉中的鉀可以改善因大量出汗而導(dǎo)致的肌肉運動遲緩的癥狀，可以將肌肉很快的恢復(fù)到靈敏的運動狀態(tài)，同時還能大大促進人體興奮。

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