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云霧繚繞的帝都創(chuàng)造了難得一見的仙境（真的嗎？），但也讓生活其中的人們苦不堪言，近年來霧霾天氣在我國多地頻發(fā)，防霾技巧也成為新世紀一大課題。這個霧霾天，熱衷騎車的你應該如何保證呼吸道免受污染，或許面罩應該派得上用場。本文我們全面剖析面罩選購，進入選購之前，還得先來上個課。

北京霧霾天與藍天對比

一、PM2.5對運動者有什么傷害？

作為戶外運動愛好者，尤其是愛好長跑、騎行的朋友們，經常不得不選擇在市政道路邊進行自己的鍛煉和訓練。

而在國內很多城市，市政道路的空氣中含有大量汽車尾氣產生的PM2.5微粒，其成分相當復雜。據(jù)目前的研究結果表明，城市中PM2.5主要由機動車廢氣貢獻，由于中國大城市道路擁堵，機動車行駛緩慢，長時間怠速，汽車引擎都會產生數(shù)量驚人的PM2.5微粒！

這些粒子由固體懸浮顆粒，未燃燒或燃燒不完全的碳氫化合物（HC）、氮氧化物（NOx）、一氧化碳（CO）、二氧化碳（CO2）、二氧化硫（SO2）、硫化氫（H2S）以及微量的醛、酚、過氧化物、有機酸組成，混跡在空氣中對人們的健康形成非常巨大威脅。對人體的呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)都會產生非常負面的影響。

我們從來不曾聽說在大城市生活的老人壽命有很長的，據(jù)現(xiàn)在一些機構的研究，PM2.5濃度提高和該地早死人數(shù)有直接聯(lián)系，世界衛(wèi)生組織在2005年版《空氣質量準則》中也指出：當PM2.5年均濃度達到每立方米35微克時，人的死亡風險比每立方米10微克的情形約增加15%。一份來自聯(lián)合國環(huán)境規(guī)劃署的報告稱，PM2.5每立方米的濃度上升20毫克，中國和印度每年會有約34萬人死亡。而現(xiàn)在，我們正在面對每立方米濃度接近1000的空氣質量！ 作為個體感受，在報告PM2.5讀數(shù)很高的天氣里，我們即便走在路上，多呼吸一會污濁的空氣都會讓咽喉鼻腔產生不適的感覺。

據(jù)最新的北京癌癥地圖，肺癌已經成為北京頭號殺手。很多肺癌患者根本不吸煙，甚至連二手煙都不會吸，什么導致了這一切？逐年上升的PM2.5是否和這一切有關？這只是個公開的秘密。任誰都能想到這之間的聯(lián)系。

二、什么樣的產品能防住PM2.5？

這是有標準的，通常滿足N95標準的產品，我們可以視為達標。只要達到N95標準的產品即可，那個95，代表的就是對空氣中PM2.5粒子過濾能力達到95%。

根據(jù)筆者的長期經驗，我們無需追求最極致的空氣過濾能力。數(shù)字越大，過濾能力越好，當然，這個數(shù)字不可能超過100。目前最高防護等級標準是P100，符合該標準的產品，能過濾空氣中99.97%的PM2.5顆粒。

三、為什么劇烈運動需要面罩？

在這里值得一提的是對酸性氣體的防護，由于機動車尾氣是PM2.5的主要貢獻者，而中國車用汽油的一大特點是含硫量高，這些含硫物質燃燒后變成二氧化硫，對呼吸道會產生強烈刺激，目前市面上還沒有一款口罩產品能同時滿足對酸性氣體和PM2.5進行防護的。

怎么辦？愛好戶外運動的人們怎么辦？難道因為PM2.5我們就必須放棄鍛煉，坐在屋子里等死嗎？俗話說，兵來將擋，水來土掩。在大環(huán)境沒有得到改善之前，我們只好做足個體保護措施。在這里向大家推薦PM2.5的防護良品：呼吸防護面罩（Anti-pollution Mask，以下簡稱面罩）。

人在安靜時，吸氣量不過4-7L/分，而劇烈運動甚至會高達100L/分以上，即便普通的運動狀態(tài)，也會有60-70L/分之多�？谡诸惍a品顯然不是為了這么劇烈的呼吸準備的。

面罩從出現(xiàn)那一刻起，就是為了在長時間、高強度的環(huán)境下使用。早在一戰(zhàn)時期，殘酷的毒氣戰(zhàn)讓空氣過濾技術產生了長足的發(fā)展，試想，戴著面罩需要跑步沖鋒作戰(zhàn)的士兵和戴著面罩暴露在有毒環(huán)境的工人們有什么共同點呢？那就是大運動量，而面罩產品類產品的最大特點之一，就是低呼吸阻力，通俗的說就是容易吸得進氣。

在戶外運動的人們有個特點，也是大運動量，比如戶外跑步，騎行等運動，對空氣的消耗量可能比從事體力勞動的工人更大。在PM2.5高濃度環(huán)境下的劇烈呼吸，更需要良好的呼吸防護�？谡诸惍a品不是為了大吸氣量準備的，就筆者經驗，戴著口罩從事劇烈體育運動，無疑是自找麻煩，口罩在運動時會感受到吸不進氣！作為戶外運動人士，想要在PM2.5高濃度環(huán)境下獲得良好的空氣，面罩是不二之選。

四、口罩和面罩的區(qū)別在哪里？

口罩的使用特性及使用場合

口罩類產品通常并不是為了長時間佩戴、高吸氣量的需求而開發(fā)的。通常我們見到高防護能力的口罩，大多用于實驗室、手術室之類的場合。只需要短時間佩戴，不需要那么苛刻的呼吸阻力指標。

戴著口罩走路沒問題，但要想戴著口罩跑馬拉松恐怕就很困難了，試想在運動過程中，汗液再混上水蒸汽凝結的水分堵在口罩里會是什么感覺？劇烈呼吸時口鼻被口罩緊緊貼住又是什么感覺？因此，口罩不能滿足戶外運動人群在城市中對運動進行防護的需求。

面罩類產品是非常復雜的，它本身是個基本載體，配合不同的濾盒濾棉，就能發(fā)揮出不同類型的防護能力。面罩之所以能防住PM2.5，全靠它所搭配的濾棉或者濾盒。

面罩的設計伊始就是為了滿足長時間佩戴，重復使用，低成本要求，專門的設計會妥善處理汗水和冷凝水問題，高通量濾棉能保證低呼吸阻力，并且使用成本還不算高。因此很適用于需要經常到市政道路附近進行運動的人群，比如長距離騎車通勤或長跑愛好者，都可以佩戴面罩獲得良好保護和舒適的感受。