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如何避免騎行過程中的腳部疼痛？
2016-10-30 14:14:08
出處 : ilovebicycling.com
作者 : Josh Friedman（KzMe）
點擊 : 62324次
評論 : 17
鎖踏
腳踏與腳部直接接觸，腳踏不僅傳動身體的能量驅(qū)使自行車向前，同時在騎行過程中也支撐著你的雙腳。公路鎖踏面積較大，踩踏起來更加舒適，同時也能緩解對腳部的壓力；
山地鎖踏一般受力面積小，足底受力覺得更加集中。如果鞋底不是很硬的話，腳部會聚集熱量，無法散出。如果你需要長時間騎在山地車上,考慮換上硬質(zhì)鞋底，比如碳纖維就是個很好的解決辦法。
鎖片
調(diào)整鎖片位置，使用專業(yè)工具調(diào)節(jié)鎖片，使得軸心位置處于芝麻球的位置。需要注意的是。要根據(jù)車手站立闊度來調(diào)整鎖片左右位置，根據(jù)車手走路習(xí)慣和平時騎車習(xí)慣來確定鎖片的偏轉(zhuǎn)度。
Bike Fit
專業(yè)的Bike Fit 可以全面的調(diào)整你的身體姿勢，協(xié)助騎手去選擇及設(shè)定單車配件，將你踩車時的位置和姿勢，調(diào)校至你能舒適地踩到最快的速度，Bike Fit會使你的騎行保持在更好的狀態(tài)，并減少因為姿勢不對或者單車尺寸不合適引起的種種傷痛。
襪子
襪子導(dǎo)致的腳痛問題可能是最容易被忽視的因素。襪子并不只與騎行服配色做“亮騷”的點綴，作為騎行運動中三大直接接觸點之一的它，其重要性自然不言而喻。大多數(shù)人并不會真正去選擇針對性的騎行襪，而一雙針對騎行而專門設(shè)計的襪子，能使車友在長時間的騎行運動中，免受汗水積聚而出現(xiàn)的腳氣、磨腳、滑落移位等煩人的“疑難雜癥”。如果襪子太厚太熱,這可能加劇“熱腳效應(yīng)”，加劇腳部腫脹,大大增加對腳部的壓力點和摩擦。太薄太冷則可能會導(dǎo)致腳凍傷。
騎車過程中時刻注意自己的腳部狀況，避免疼痛麻木現(xiàn)象發(fā)生。經(jīng)過上述調(diào)整，如果你的腳部舒適，你會更加喜歡騎行。，
更多關(guān)于腳下知識請點鏈接——《自行車足下謎案<4>——牽一發(fā)，動全身！》
責(zé)任編輯：KzMe
本文來源大家都說
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skyzhgch 2016-10-30 22:41
一千多的BONT也可以熱塑，不一定每次都頂級
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2681852 2016-10-30 16:47
最近剛好有腳疼的困擾
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(罒_罒) 2016-10-31 10:11
裸腳用只三百幾蚊既鎖鞋，好過帶騎行襪用千五蚊既鎖鞋。兩種都是精確的尺碼為前提， 實際經(jīng)驗：系唔系貴野，與適合無關(guān)。
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kosol 2016-10-30 18:36
加冰
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計劃變化 2016-10-30 16:36
還好，想騎得快，不可能一點感覺都內(nèi)有，不過停車一下就緩解了
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慕少艾 2016-10-30 14:20
腳疼還真沒有過，膝蓋疼倒是會有，特別是天氣比較冷了，騎了時間長了。。。
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舉報成功，管理員會盡快核實及處理
