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在上兩個星期的環(huán)雷州半島騎行活動中，150km的路程里，小編我自己單飛了130km，率先完成騎游。等到后面的一些年輕車友頂著抽筋一臉痛苦地回到終點后，過來表示小編我單飛了130km還一臉輕松，一定實力強勁。我表示：“我按照業(yè)余車手的水平來說，就是個菜。并不是我多強，只是舍得吃而已。你沿途吃了多少補給？”車友答曰：“兩條能量膠和補給站的香蕉和戰(zhàn)馬�！蔽艺f道：“我吃了四條能量膠和兩個能量棒�！�

看來，在某些情況下，錢真是可以買到速度的……

▲虐人的騰沖站使用的補給

想完成格蘭芬多這種長距離多日賽，并獲得一個不錯的成績，光靠途中補給站的運動飲料、士力架和香蕉肯定是不夠的，因為這些的補給效率并不高。今年的格蘭芬多，我改變了以往“SIS全家桶”的套路，混搭了多個品牌的能量食品和恢復(fù)飲品，下面就來和大家分享下我吃了啥，以及好不好吃。

SIS GO能量膠

雖然說沒使用“SIS全家桶”，但實際上吃得最多的還是SIS GO等滲能量膠。GO能量膠粘稠程度適中，好入口，并且可以提供一丟丟飽腹感。不過小編個人總感覺補充效果一般，所以基本都是在比賽前半程見縫插針地食用。比賽后段感覺基本上腸胃都不吸收了，部分小伙伴兒表示如果這時再吃有可能會反胃�？谖斗矫�，SIS提供眾多味道，除了含咖啡因的咖啡味外，基本都是清新的水果味兒，沒啥奇怪的味道，大部分人都可以接受。

GU LIQUID能量“水”

看到大名鼎鼎的GU，想必大家馬上想到那粘稠難以入口的經(jīng)典GU能量膠。然而這是GU后續(xù)推出的液態(tài)等滲能量“水”，入口的感覺就是一股非常甜的水，還算容易下咽，閉眼一吞就完事兒了。容易吸收，起效快，在比賽后段腸胃不怎么吸收能量膠時，就全靠它來快速補充了。值得一提的是，這款能量“水”加入了支鏈氨基酸，防止肌肉分解。至于口感方面，甜得發(fā)齁的水肯定不會有啥好味道，感覺就和止咳水差不多……口味選擇不多，小編我選擇了含40mg咖啡因的咖啡味和含20mg咖啡因的橘子味。

ANS RAPID能量膠

其實這是從兔賤處“薅”來的能量膠，小編我之前也沒吃過。其實就是那種極度粘稠的經(jīng)典款能量膠，比較難入口，一般我食用這種非等滲能量膠時，會把它全部擠進嘴里后，再補一口水，漱兩下口，把它變成液態(tài)等滲能量膠，這樣會比較好下咽，也更容易吸收。這種高濃度能量膠雖然難吃，但架不住它補充效率高呀，基本是一支頂兩支SIS GO……口味方面，小編帶了巧克力味和紅梅味兩種，結(jié)果沒區(qū)別，一樣的膩~

GU CHEWS軟糖

一包里八顆糖，GU號稱四顆糖就能頂一支能量膠，好吧，其實這就是固化了的GU能量膠，所以你們知道為啥大環(huán)賽車手們也會吃軟糖了吧。由于需要咀嚼，所以在高輸出時食用是非常不方便的，所以我也只是將它當(dāng)成騰沖站200km路上的零食，偶爾吃一顆補充下。我買了草莓和西瓜兩種味道的，別說還挺好吃的……由此奉勸大家平時少拿軟糖當(dāng)零食，它的碳水和熱量是非常驚人的……

GU華夫餅

由于去年吃的SIS能量棒實在是太難吃了，今年就把填肚子的食物換成了朋友推薦的GU華夫餅。由于這種固態(tài)食物補充較慢，但可以提供飽腹感，所以一般過了飯點的賽段才會帶它。但不得不說的是，這貨是……真香啊~基本上就是軟曲奇的口感，非常很好吃，加上又鹽焦糖、椰果、巧克力、焦糖咖啡、海鹽巧克力等眾多讓人看了就想吃的口味。說著小編我都餓了，順手抓起旁邊的GU華夫餅吃了一塊。好吧，吃了一塊其實是逗你們玩兒的，這玩意兒15元一塊呢。

迪卡儂蛋白棒

由于運動中攝入蛋白質(zhì)意義不大，所以這蛋白棒一般是在出發(fā)前或賽后恢復(fù)吃的。表面有巧克力涂層，里面夾心就是能量棒，口感還不錯。

康比特FAST鹽丸

一包兩顆，主要就是用來補鈉的，防止抽筋。除了騰沖賽段吃了四顆外，其余賽段兩顆就夠�？茖W(xué)地補給使我全六站均沒出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象�？诟猩兜木筒挥谜f了，就是藥丸，吃了喝口水往下咽就對了。

SIS HYDRO泡騰片+SIS GO沖劑

由于買不到SIS BATE FUEL沖劑，只能用GO沖劑代替。GO沖劑負責(zé)補充碳水，HYDRO泡騰片負責(zé)補充電解質(zhì)，倆款搭配，騎車不累。由于沖劑帶得不夠多，我僅在騰沖和麗江兩站消耗較大的單站是使用了GO沖劑，其他單站都是直接兩壺水沖泡騰片出門的。由于GO沖劑糖分高一些，口感會比泡騰片膩一些，不過熱帶水果還算好入口。泡騰片則使用了含咖啡因的可樂味和芒果菠蘿味，芒果菠蘿味還行，可樂味是真沒可樂的感覺……

責(zé)任編輯：Avalon