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通常情況下，整車現(xiàn)成的車把高度并不是最適合我們�？紤]到這一點(diǎn)，為了擁有更舒適的騎行體驗(yàn)，我們買新車后要做的一件關(guān)鍵事情就是調(diào)整車把高度。

盡管車把位置在自行車整體操控中起著至關(guān)重要的作用，但通常車友會(huì)嘗試通過調(diào)整坐墊高度、座管角度、改變胎壓和減震設(shè)置來優(yōu)化騎行體驗(yàn)，很少有人意識(shí)到調(diào)整車把高度的意義所在。

把立堆高也稱為saddle-drop，一般來說，較低的車把高度會(huì)降低你的重心。通過整體重心前移，可以增加抓地力，以改善騎行操控，尤其是在爬坡和越野時(shí)。

不過，車把過低會(huì)使自行車變得難以控制，特別是在陡峭地形騎行時(shí)。

精英騎手在把立設(shè)定上通常會(huì)有很大的落差，他們的把立位置往往比坐墊位置低很多。這樣做通常是為了提供更符合空氣動(dòng)力學(xué)的騎行姿勢(shì)。

休閑騎手的設(shè)定通常為把立與坐墊高度相平齊。這樣會(huì)更舒適一些。

調(diào)整車把高度好就好在，并不需要花太多錢，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際需要去進(jìn)行調(diào)整。

以下指南適用于現(xiàn)代無牙碗組。最典型的特征是把立螺絲將其固定在前叉上管上，則該碗組為無牙碗組。

我們還將在下面介紹有牙碗組的調(diào)整方法。

·必備工具：一組內(nèi)六角扳手和扭矩扳手。

·時(shí)間：15分鐘

·技能等級(jí)：簡單

·費(fèi)用：免費(fèi)

·其他tips：在調(diào)節(jié)碳纖維或者超輕零件時(shí)，建議使用扭矩扳手或預(yù)設(shè)扭矩扳手；某些品牌例如來自Zipp、Ritchey和Syncros的把立，使用的螺絲為內(nèi)梅花而非內(nèi)六角螺絲，因此需要T20或T25內(nèi)梅花扳手。

方法一、增減把立墊圈

▲這款自行車有四個(gè)把立墊圈。第四個(gè)墊片下方的部件是碗組上蓋，不應(yīng)將其取下

調(diào)整車把高度的第一種也是最簡單的方法，即調(diào)整把立墊圈。

把立墊圈位于前叉上管，其主要功能是在調(diào)整把立高度的同時(shí)壓緊碗組。

通常，大多數(shù)自行車都有20-30mm的把立墊圈，可以在桿上方或下方自由移動(dòng)。所有的把立螺絲都采用標(biāo)準(zhǔn)螺紋（即“左松”和“右緊”）。

【步驟1】

逐漸擰松每個(gè)把立螺絲，直至感覺不到阻力。 

首先將自行車的車輪固定好位置，然后松開碗組固定螺絲。

這時(shí)候可以在碗組固定螺絲上添加新的潤滑油脂，因?yàn)橥虢M固定螺絲如果沒有潤滑油就會(huì)很容易被卡住。