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與許多運(yùn)動(dòng)相比，自行車運(yùn)動(dòng)有著豐富的歷史，其中也充滿了一些神秘難以理解的部分。在冬季來臨前，傳統(tǒng)的騎行者們除了會準(zhǔn)備好他們的冬季緊身騎行服和腿套外，還會準(zhǔn)備一種神秘的熱身膏。

您可能聽說過熱身膏，但對于它的使用方法以及它究竟是個(gè)什么東西可能不太了解。甚至您可能不知道它是什么，這完全可以理解的。與我交談過的大多數(shù)騎行者要么從未聽說過它，要么從未使用過它�，F(xiàn)在使用熱身膏的人已經(jīng)很少了，但仍有少數(shù)騎行者會在冬季繼續(xù)使用。

▲無論是罐裝的市售熱身膏還是自制的熱身膏都具有同樣的效果

熱身膏是什么原理

通常而言，騎行用的熱身膏是含有一些刺激性物質(zhì)的膏體或凝膠，涂抹在身上可以模擬溫暖的感覺。熱身膏中刺激物大多以辣椒素的形式存在。辣椒素是一種嘗起來很辣的化學(xué)物質(zhì)。在熱身膏中它通常會添加在油基或水基介質(zhì)中。

▲傳統(tǒng)熱身膏通常是油狀的，我們在罐中取用時(shí)會比較麻煩

因?yàn)橛椭�和辣椒沒有什么味道，為了讓它的氣味聞起來更好，廠商通常還會在混合物中加入精油。如果加熱它們，它們會有額外的特性，就像肉桂一樣，但大多數(shù)情況下，它們只是聞起來變得更香而已。部分產(chǎn)品會選擇基于薄荷醇和桉樹的組合，殊途同歸以達(dá)到相同的最終目標(biāo)。

▲熱身膏的熱量來源通常從辣椒素或者辣椒提取物中得來

涂抹熱身膏的用途是什么

騎行的時(shí)候涂抹熱身膏的目的是為了在寒冷的氣候條件下，我們的大腿在運(yùn)動(dòng)時(shí)無法自主產(chǎn)生熱量時(shí)，而為您的腿提供模擬的溫暖感覺。您在腿上涂上一層，還沒開始騎行時(shí)，具有刺激性的熱身膏就已經(jīng)開始發(fā)揮作用，給您的雙腿溫暖的感覺。

有一點(diǎn)需要注意的是，請不要在沒有熱身的情況下直接涂上它，這樣并不會讓您變得更溫暖。熱身膏讓人感覺溫暖，是因?yàn)榇碳ば晕镔|(zhì)促進(jìn)皮膚部位的血液流動(dòng)。在寒冷的天氣里不熱身就進(jìn)行高強(qiáng)度騎行的做法會傷害到我們的身體。

怎樣使用熱身膏

操作十分簡單，出門騎車前在腿上涂上一層即可，此外，還有一個(gè)不能少的步驟是需要戴上橡膠手套。

▲涂抹熱身膏時(shí)一定、一定、一定要戴手套

最后，也是最重要的一點(diǎn)。上廁所的時(shí)候也要注意，無論如何都要避免讓熱身膏涂抹接觸到您身體最脆弱的部位。簡單的沖洗是很難清洗掉的，如果不小心讓這些膏體接觸到自己的眼睛或嘴巴，您同樣會感到十分的難受，這就是為什么我們再三建議您涂抹熱身膏時(shí)要戴手套的原因。

另外，我們建議您把熱身膏和您的其他乳霜分開放，如果不小心弄混了，會辣得您鼻涕眼淚直流。

大部分人使用熱身膏后會感到溫暖，但也有些使用者會覺得腿部發(fā)麻。您是否想過把腳趾也涂抹上熱身膏呢？這個(gè)做法有點(diǎn)奇怪，我們也不推薦用這個(gè)方法來讓您的腳保暖。如果之前沒用過熱身膏，那就從溫和的選擇開始，慢慢來。

涂上熱身膏后您會發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的水就會讓您的腿感覺更熱。“水活化”的現(xiàn)象與辣椒素有關(guān)。這就是為什么它在特別潮濕的日子中更有意義，因?yàn)槌掷m(xù)的霧氣會讓您感覺溫暖。這也意味著當(dāng)您在淋浴時(shí)洗掉它時(shí)，您會獲得新的熱量。所以在去浴室之前，請用紙巾盡可能地擦干凈。

油狀的熱身膏會讓您的雙腿油亮光澤。還增加了一些防水功能。如果您不喜歡讓自己的雙腿閃閃發(fā)亮，那就選擇不油膩的版本吧。如果您騎行在多塵路段，黏膩的大腿也會吸附到許多灰塵。

如果您前一天已經(jīng)把腿毛刮掉了，記得不要把它涂在破損的皮膚上。同樣的，如果您有濃密的腿毛，一定要選擇不黏膩的熱身膏，否則您將擁有一團(tuán)油膩且雜亂難打理的腿毛。

▲筆者通常使用“中等熱度”的熱身膏

賽前涂抹熱身膏

自行車運(yùn)動(dòng)存在著一些奇怪的現(xiàn)象，您會經(jīng)�？吹揭恍┞殬I(yè)車手在惡劣的天氣里仍然穿著短褲騎行。雖然不是所有人都會使用熱身膏，但考慮到比賽的強(qiáng)度，有相當(dāng)一部分騎行者會被教練要求涂抹上熱身膏。同樣，它可以作為一個(gè)防風(fēng)雨的屏障，還不會因?yàn)橛晁�打濕了褲子增加額外的重量。

在公路越野比賽中，如果天氣干燥寒冷，您可能會看到騎行者使用袖套、腿套、騎行小帽等物御寒。但如果比賽當(dāng)天比較潮濕，他們通常會在腿上涂上厚厚的一層熱身膏。不難想象，比賽現(xiàn)場充斥著刺鼻的氣味。

那么，我們在哪里可以買到熱身膏呢？

出品熱身膏的常見知名品牌有Muc-Off和Premax，二者都有膏狀的熱身膏可供選購。此外還有少數(shù)幾家像MadAlchemy這樣的公司，會生產(chǎn)一系列不同熱度的產(chǎn)品。您也可以根據(jù)您自己的喜好選擇不同熱度的熱身膏。

自行制作熱身膏需要用到以下材料：

一杯牛油果油

半杯蜂蠟顆粒

1/4杯橄欖油或椰子油

一勺純辣椒油

一茶匙精油

一些瓶瓶罐罐

您所需要做的就是把所有材料都放在碗里隔水清蒸，直到它們都融化在一起。如果您想讓它熱身效果更明顯，那就多加點(diǎn)辣椒油。如果您擔(dān)心無法攪勻，可以在倒入液體之前，先在容器內(nèi)加一點(diǎn)油，然后用力搖勻。

在制作的過程中，您可以從混合物中取一茶匙讓它冷卻，并一邊做一邊測試。如果您做的不是很多，還可以嘗試加入一些香精，以滿足您的個(gè)人需求。

▲制作熱身膏過程中記得要全程戴好手套。每次只需使用一點(diǎn)點(diǎn)就能起到驚人的效果

責(zé)任編輯：CC