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　　車(chē)把位置

　　立管長(zhǎng)度應(yīng)使車(chē)把高度比座墊高度低2.5－7.6公分。手臂或上身較短的人或騎車(chē)較放松的人，適合較高的車(chē)把位置。

　　調(diào)整高度

　　松動(dòng)立管螺栓，把木棒頂在立管上，再用鐵錘敲擊松動(dòng)后拆下立管。涂抹潤(rùn)滑油后再重新安裝，確實(shí)鎖緊立管螺栓。此時(shí)車(chē)把應(yīng)該很穩(wěn)固，但在車(chē)身摔落時(shí)仍可自由轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　延長(zhǎng)限度

　　立管至少要有6.3公分的長(zhǎng)度在頭管中。多數(shù)的立管都會(huì)標(biāo)識(shí)出安全的延長(zhǎng)限度。立管升露的長(zhǎng)度，從立管螺栓中央至車(chē)把中心的距離應(yīng)微5－14公分。其安全限度為12公分。

　　延伸長(zhǎng)度過(guò)短

　　延伸長(zhǎng)度太短會(huì)使背部拱起，壓迫橫膈膜，降低有氧運(yùn)動(dòng)的效果。注意當(dāng)雙手握住下彎車(chē)把，且手肘與地面平行時(shí)，膝蓋應(yīng)在腳踏達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)與手肘交疊。

　　延伸長(zhǎng)度過(guò)長(zhǎng)

　　延伸長(zhǎng)度太長(zhǎng)會(huì)使手肘活動(dòng)不靈活、背部緊繃。你可能過(guò)不久就會(huì)想再加長(zhǎng)1－2公分。當(dāng)你將手放在煞車(chē)桿上方時(shí)，車(chē)把應(yīng)該擋住你看到前輪輪殼的視線(xiàn)。

　　下彎式車(chē)把

　　車(chē)把下彎部位的深度，必須視你的手掌大小而定。14公分視較淺的深度，14－15公分是中等深度，超過(guò)15公分是較深的深度。車(chē)把末端應(yīng)于地面呈水平，或傾斜度不超過(guò)10度。

　　測(cè)量手掌尺寸

　　要測(cè)量手掌大小時(shí)，首先握住一根與車(chē)把直徑相同的管狀物，使手掌呈握拳狀。將手置于桌面上，使手中的管子保持垂直。然后測(cè)量手的高度。小于7公分應(yīng)采用較淺的深度，7－8.9公分采用中等深度，超過(guò)8.9公分采用較深的深度。

　　剎車(chē)桿

　　下彎式車(chē)把的剎車(chē)桿安裝時(shí)，桿子的末端應(yīng)與車(chē)把末端的水平直線(xiàn)齊平。

　　調(diào)整剎車(chē)桿

　　調(diào)整剎車(chē)架座內(nèi)部的螺栓。

　　把剎車(chē)桿往下壓，然后用六角扳手調(diào)整螺栓。

　　調(diào)整車(chē)把

　　車(chē)把寬度

　　車(chē)把寬度為51－58公分（21－24寸）至少應(yīng)與肩膀同寬。寬車(chē)把可增加慢速騎車(chē)時(shí)的控？車(chē)能力；窄車(chē)把適合于比賽及在都市中穿梭。

　　車(chē)把位置

　　手腕保持平直表示車(chē)把和剎車(chē)桿的位置正確。拇指、小指和無(wú)名指應(yīng)該置于車(chē)把上，中指和食指保持在剎車(chē)桿上。

　　調(diào)整剎車(chē)桿位置

　　多數(shù)的剎車(chē)桿都具有調(diào)整螺栓，用來(lái)調(diào)整剎車(chē)桿位于車(chē)把上的位置。將螺栓確實(shí)拴緊，使剎車(chē)桿保持固定，但在受到撞擊時(shí)，仍可移動(dòng)。