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有段時間，朋友圈被馮唐的《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》刷屏。

大意是最近這段時間，有太多知名的中年男子在網(wǎng)絡(luò)上被拎出來吊打，他們或是公眾人物、知識分子，也有成功的商業(yè)精英，而其主要原因就是因為油膩。

于是馮唐請教了身邊一些被油膩中年男困擾的女性，總結(jié)出如何不成為油膩中年人的十個不要：

1.不要成為一個胖子

2.不要停止學習

3.不要待著不動

4.不要當眾談性

5.不要追憶從前

6.不要教育晚輩

7.不要給別人添麻煩

8.不要停止購物

9.不要臟兮兮

10.不要鄙視和年齡無關(guān)的人類習慣

剛邁入中年的薦哥，面對這突如其來的十個不要，有些手足無措。不過仔細一想，發(fā)現(xiàn)要做到這些其實很簡單，好好騎車就行了：

1.不要成為一個胖子

薦哥之前文章里有寫過，很多研究表明：騎車就是最有效的減肥方式。身邊通過騎車瘦下來十多斤的人也大有人在。日常通勤，或者周末騎游，自行車都是幫你避免成為一個胖子最簡單有效的方式（關(guān)鍵是管得住嘴）。

2.不要停止學習

從理論的騎行知識到自己動手處理自行車的常見問題，從新學會的滑車技巧到爬坡時明白的自行車哲學：

只要找到了和心跳相通的騎行頻率，再難的破都能爬上去，無關(guān)乎力氣和耐力。

而不停踩踏的過程，就是遇見不同風景，不停了解和學習這個世界的過程。

3.不要待著不動

相比保持運動，似乎讓騎車的人待著不動更難。他們動不動出門刷個街，沒事兒就愛繞公園幾圈。年紀稍稍大一點的騎行愛好者，都是早上6點起床，先騎一個小時車，然后再去上班。

4.不要當眾談性

馮唐說，年輕的時候談?wù)撔�，那是因為胯下有猛獸，不談性不利于成長。然而中年未至，我們胯下又多了一名猛獸，其名曰單車。騎著它揮汗如雨，消耗了大量荷爾蒙。

所以，盡管愛騎車的人個個生猛，但很少能見到有人口無遮攔。聽到的都是他們談?wù)撨@個碳釬維車真輕，那個不銹鋼車架做工真精美，最多也只是說拉爆了誰誰誰又或者被誰拉爆。

5.不要追憶從前

馮唐的意思是不要追憶似水年華，又或者傷春悲秋，而是行動起來，創(chuàng)造更多記憶。薦哥想說的是，愛運動賦予了騎車這群人一個共性：想要做的事就會立馬去做，從來不拖沓，也不給自己懶惰的借口。甚至偶爾思想上有延遲，身體也會先行一步。

6.不要教育晚輩

騎車其實是一個人的事情，你踩踏，它就向前，不需要其他人參與。所以往往騎車的時候，我們都處在自我對話的狀態(tài)，這樣的人，自省多過于花精力去教育別人。對于身邊的人，他們更多看到的是自己的問題。

7.不給別人添麻煩

平常不開車，除非天氣惡劣，日常出行都是自行車。而這就是對這座城市最大的善意，不僅不是不給別人添麻煩，更是不給這座城市添麻煩。

8.不要停止購物

禧瑪諾新出了個套件，rains又新出了款背包，從騎行到騎行周邊，購物從來就沒停止過。有句話說得好，既然喜歡的人未必能在一起，那碰到喜歡的東西就盡量買了吧。

9.不要臟兮兮

不要覺得騎車的人滿身大汗，所以感覺臟兮兮的。這里有個道理：臟水，從來都是不流動的，越是洶涌奔騰，水反而越干凈。

越是騎車，越會注意清潔，而不是守一包煙，在沙發(fā)上坐一天，覺得自己哪都沒去，不用洗澡，結(jié)果油光滿面。

10.不要鄙視和年齡無關(guān)的人類習慣

與年齡無關(guān)的人類習慣，馮唐舉的例子是文藝，戴手串和帶保溫杯。

其實自行車就是一件與年齡無關(guān)的事情，不管多大年紀，都可以騎車，不信，你看：

▲Bill，55歲

Bill是生活在紐約的一名披薩外賣員，他每天都會騎著自己的死飛送外賣，如果不說出他的真實年紀，你真的很難猜到這么一個酷酷的大胡子，居然已經(jīng)54歲了。

▲George Christensen，73歲

這位70多歲的英國人騎著自行車環(huán)游世界，至今為止，總里程已經(jīng)達到96萬英里，也就是接近154萬公里。什么概念？每天200公里，一年365天不停，要騎20年整�，F(xiàn)在他仍在路上，不久前剛剛完成了穿越了整個美國的行程。

▲Benjamin Piovesan，83歲

這個叫本杰明的老人從14歲開始騎車，平均每年騎行89000km，也就是平均每天要騎車240多公里，按30公里的時速來算，至少也要騎8小時。如今他已經(jīng)80多歲了，仍然還在騎車，他覺得騎車不是為了競賽，而是見識更廣闊的世界，欣賞沿途的風景。

▲Tony Stramipz，91歲

這位叫tony的老人每天都會環(huán)公園騎車6-7圈，可能聽上去沒什么，一圈就是十多公里，7圈下來差不多有近百公里。而且他是從80歲才開始這樣做，就這樣一直堅持了10年，如今他已經(jīng)91歲了，還在堅持。

▲Robert Marchand，107歲

最高齡的騎行愛好者要屬法國人羅伯特了，他退休之前是名消防員，退休之后的40年一直在騎車。2013年，他用一個小時騎行26.9公里的成績打破了100歲以上騎行者的最遠騎行世界紀錄。104歲為了慶祝自己的生日，去爬了一座山，那座山后來以它的名字命名。他說我仍然會繼續(xù)騎車，繼續(xù)運動，保養(yǎng)身體的，等我過了105歲再說。

愛騎車的人永遠不會變老，更不可能變得油膩。祝福這些一直在騎車的長輩們越活越年輕！

話說，你又做到了幾點，你還有哪些去油膩大法呢？歡迎來評論區(qū)聊聊喲！

（本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號“騎行好物”）

責任編輯：小鈺