美女裸体操逼昂昂昂嗷嗷,国产三级农村妇女系列,大乳少妇嫩逼露奶头视频,99精品久久99久久久久

前情提要：

【西游騎】初到西班牙 我與老外扯起了京片兒

【西游騎】欺我一名沖刺手，這起伏路不講武德

【西游騎】首戰(zhàn)爆缸 太累了讓我再睡會兒吧

【西游騎】忙里偷閑 在休息日當一回空中飛人吧

聽著木魚水心，我合上了眼……

“因為有一雙兇神惡煞的眼睛，高須龍兒總是被誤認為不良少年……”

——假裝有分割線——

些微陽光射入窗戶，我不由得向左側(cè)翻身，逃避無處躲閃的灼熱。動作太大，險些摔下床，我一個激靈坐了起來。房東大哥大姐已經(jīng)出去了，還剩我和寧亮兩個人，或許還有他女朋友。搶先去洗手間洗漱完畢，扔完炸彈，吃一塊兒半palmera。因為昨天晚上沒忍住誘惑，吃了半塊兒，我絕不是為了減肥，才吃得有零有整。早上七點半，出門訓練。

出了樓門左轉(zhuǎn)一條街，再稍微往河邊走一點，就是日常訓練的場地，casa de campo。不過左轉(zhuǎn)的時候要小心一點，可能會有老人貼著墻角走路，瓷磚很滑，剎不住。進入訓練線路后，首先通過的是一條簡短的爬坡，路北是一個停車場，路南是一所中學。三兩男女坐在車場邊上的護欄上說笑，那種周五放學后的輕松一直洋溢著，今天是周二早上，不知道他們作業(yè)寫完了沒有。

訓練路線和澳門的路環(huán)山很像，大起伏，每天70-80km的里程會爬升1200m左右。起點處不遠就是每天練沖刺的那個小坡，大概需要10-13秒就能沖上去。路的旁邊就是一灘湖水，每天都能看到西班牙版的“清明上河圖”，起初我以為是真的有人落水，后來才發(fā)現(xiàn)，其實是消防隊的訓練。向園中的深處走，又需要左轉(zhuǎn)一次，這里也要當心，地上有吹落的枯葉斷枝，還有刮來的碎石浮土。安全第一。

進入了深處，就是練習短間歇的地方，4分鐘475w的那個爬坡。這是我很喜歡的4%的緩坡，因為70kg的體重，這個坡度不會因為自重覺得難受，又能發(fā)揮力量優(yōu)勢，我很中意。早上總有一個大爺拄著拐，和他的兄弟遛彎從山上踱下來，有時在頂強度的時候碰到，還會喊加油，但是我心里會說“真的騎不動了，別喊了吧，哈哈�！庇袝r還會碰到遛狗的，有金毛、邊牧，我很討厭那只戴紅項圈的泰迪，很不聽他主人話，為了躲他我直接沖進土路騎了一段。

從山上下來，到了返回沖刺段的直路，道路兩旁的山毛櫸托起了天空，地上鋪著黃綠交加的落葉。拍照約會的話，倒是愜意，但是這里的路面情況不太好，落葉就是無情物，擋住坑洞難護花（苦笑）。兩公里的路上，會碰到三個交叉口，小心地讓過背著黑色方形書包的小朋友，端著紙杯裝咖啡挽手慢走的老人，大抵就到了起點處。

這樣的訓練大概要持續(xù)8-10圈。

結(jié)束訓練后，回住處沖澡，時間允許的話我會用筋膜槍打腿，畢竟每天150-200tss的壓力指數(shù)確實不低。這會兒已經(jīng)到了一天中影子最短的時候，沒什么時間吃飯，背包往學校走。

地鐵站的右前方躲著一家土耳其飯館，午飯總是在這里解決。我來西班牙后最喜歡的就是durum（土耳其肉卷兒）和palmera（早上吃的）。

“來啦？還吃durum？”

“照舊，帶走！”

留下幾枚大洋，領(lǐng)著我的摯愛匆匆進站上車。在車上通常是不吃東西的，別人怎么樣不知道，在這種封閉空間，我還是不想留下異味。想想吧，連上了六個小時課的學子，饑腸轆轆，回家需要坐二十分鐘的地鐵，聞著這一車美味，怎么能熬得��！

到了大學城，出站后，距離我到班里大概需要5分鐘的腳程，這是一天中最幸福的時候。陽光照在身上，心里都暖了，可能是我骨頭多，比熱容小。durum被裝在錫箔紙里，最外層是一個煎餅，類似天津煎餅的那種，但是稍厚一點。餡兒的最外側(cè)是一層生菜，然后是西紅柿、沙拉和一種奇奇怪怪的醬料，中心是厚厚的一疊烤肉。這家店很實在，餅兒根本就卷不上，是合上的，應(yīng)該叫浴袍裹烤肉。只是在吃到末端的時候要當心一點，從任何角度下口，都會有醬料和肉片漏出來。

但是畢竟天天和時間打交道，大概4分鐘過后，我準時開始吃最下端，并剛好進入教學樓，開始上樓梯，當上到第三層的時候，剛好可以吃完，最后順勢進洗手間擦洗干凈，隨后就可以進班上課，無縫銜接。

雖然課程是自己選的，但是有一些內(nèi)容我并不感興趣，比如“時尚的哲學部分。我當時還穿著高一買的衣服、褲子，就算是問我騎行服品牌有多少大牌子，我都說不全，舉一些時尚品牌的例子必然讓我感到無聊。就像一個比喻句，并沒有讓對方有通感，反而更加疑惑，南轅北轍。沒有辦法，中學時的鐵人精神讓我不能退縮，主要就是頭鐵。

課程結(jié)束后，已經(jīng)到了派對開場的時間，不規(guī)則的路面泛著銀光，看著比體感還要冷�；刈√幍穆飞�，有一家超市，那是我“可預(yù)期的幸�！钡男〕病�—內(nèi)里的糕點鋪子有賣palmera，看到她的形狀，心里已經(jīng)是甜絲絲的了。

回來后，房東大哥大姐已經(jīng)做好了晚飯，一對很講義氣的天津夫婦。我負責教授西班牙語的工作，他們來解決伙食問題。畢竟我會的菜譜比較單一，蒸煮煎炒雞腿雞翅雞胸，水煮清蒸土豆地瓜紫薯。搬進來后，每天都有不同的餐點，炒茄子地三鮮，煮水餃蒸肉龍……照顧到我在練自行車，飯菜的油已經(jīng)少放了很多，但是大哥的手藝非常好，我都吃胖了。稍微歇息一下，準備完成最后的工作。

打開瑜伽墊，壓腿抻筋，再練三十分鐘核心力量，最后再用一次筋膜槍打腿放松。趁洗手間沒人，洗漱完畢，縮進被窩，寫好訓練日記分享給師父，關(guān)燈。

▲Casa de Campo訓練場繞圈視頻，當時電腦壞了，就沒怎么剪輯，哭

聽著木魚水心，我合上了眼……

“中二病，又稱初二癥……”

未完待續(xù)……

責任編輯：CC