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黨琦，

中國(guó)首位完成世界上最困難鐵人三項(xiàng)比賽之一的“逃離惡魔島”賽事的運(yùn)動(dòng)員；

中國(guó)第二個(gè)完成IRONMAN KONA總決賽的運(yùn)動(dòng)員；

完成了IRONMAN 226距離比賽16場(chǎng)，大鐵的個(gè)人最好成績(jī)是9小時(shí)31分，排名全國(guó)第一，也是第一個(gè)進(jìn)入10小時(shí)大關(guān)的中國(guó)人；

迄今為止，完成了85場(chǎng)鐵三比賽，拿了46個(gè)標(biāo)鐵冠軍；

群英鐵人俱樂(lè)部創(chuàng)始人、負(fù)責(zé)人；立志在中國(guó)推廣鐵人三項(xiàng)；是中國(guó)目前最具影響力的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員。

5月8日，他與日本鐵三品牌CEEPO在中國(guó)國(guó)際自行車(chē)展上正式簽訂了合作協(xié)議，馬上要邁入40-44年齡組的他將騎著CEEPO頂級(jí)款鐵三車(chē)VIPER-R征戰(zhàn)國(guó)內(nèi)外大大小小的比賽，也會(huì)和CEEPO一起在全國(guó)巡回舉辦培訓(xùn)課及分享會(huì)。

▲黨琦（左）與CEEPO創(chuàng)始人田中信行先生（右）在現(xiàn)場(chǎng)簽約。

▲在正式簽約之前，黨琦其實(shí)騎CEEPO VIPER-R已經(jīng)有四個(gè)月了，他評(píng)價(jià)這輛戰(zhàn)車(chē)（注：CEEPO VIPER-R非上圖這款）為“破風(fēng)性能很好，又做得很輕，在過(guò)彎時(shí)的靈活性很棒，在爬坡時(shí)感覺(jué)它的強(qiáng)度很高”。黨琦在北京經(jīng)常把爬山作為訓(xùn)練項(xiàng)目，因此他覺(jué)得這輛車(chē)總體來(lái)說(shuō)是很給力的，是一款很綜合的鐵三車(chē)，能適應(yīng)世界各地各種類(lèi)型的賽道。

想贊助黨琦的品牌其實(shí)挺多的，但黨琦最后還是選擇了專(zhuān)注于鐵三領(lǐng)域的CEEPO。北京的CEEPO經(jīng)銷(xiāo)店為黨琦做了fitting，目前他已經(jīng)和這輛車(chē)磨合得很好了。

▲黨琦與田中信行先生共同接受記者的群訪。

美騎：今年兩位有怎樣的參賽計(jì)劃和目標(biāo)？

黨琦：今年大概計(jì)劃參加12場(chǎng)，以IRONMAN的比賽為主。因?yàn)槲覅⒓予F三賽的年頭也比較長(zhǎng)了，不是特別看重名次和成績(jī)了，近年來(lái)反而是喜歡去挑戰(zhàn)世界上比較難的賽事，賽道爬升比較多的，例如加拿大的IRONMAN；當(dāng)?shù)貧鉁乇容^高的，例如我剛?cè)�參加的南非的IRONMAN。我下一場(chǎng)計(jì)劃參加的IRONMAN賽事是在6月11日，將前往澳大利亞的凱恩斯。那邊屬于沿海地區(qū)，風(fēng)很大，對(duì)這輛CEEPO的破風(fēng)性能也是一個(gè)很好的檢驗(yàn)。今年在教練這方面我也做了調(diào)整，計(jì)劃將新學(xué)到的東西運(yùn)用到比賽中去。我希望今年能在IRONMAN 226距離比賽中突破9小時(shí)20分，而標(biāo)鐵方面，我覺(jué)得我的沖刺越來(lái)越差了（笑）。

田中信行：我想要在年齡組中破記錄。

▲黨琦在四月參加IRONMAN南非錦標(biāo)賽時(shí)已在使用CEEPO戰(zhàn)車(chē)。

美騎：為什么選擇與對(duì)方合作？

黨琦：CEEPO很關(guān)注鐵三項(xiàng)目的發(fā)展，并不單單是賣(mài)車(chē)。這跟我個(gè)人的定位比較吻合，我也希望推動(dòng)這個(gè)項(xiàng)目在中國(guó)的發(fā)展，所以我們有很多志同道合的地方，能很好地融合在一起，并不是說(shuō)CEEPO給我的條件是最好的。

田中信行：我們希望贊助比賽速度很快的鐵三選手，但不僅僅要快，還要有好的人格品質(zhì)。黨琦是很棒的人，他在鐵三領(lǐng)域很有影響力，我非常喜歡他。我們未來(lái)也有可能贊助更多中國(guó)的鐵三選手，就看有沒(méi)有很棒的選手出現(xiàn)。

美騎：在今年的賽季，您可能會(huì)面臨一個(gè)月要參加2至3場(chǎng)比賽的情況，而且多是超長(zhǎng)距離賽事，您是如何做到快速恢復(fù)的？

黨琦：是的，在九月份就有一個(gè)月比三場(chǎng)的情況。原則上來(lái)說(shuō)，如果比賽比較密集，選手是無(wú)法完全恢復(fù)的。我在制定自己的參賽計(jì)劃時(shí)，也會(huì)考慮哪些是我的重點(diǎn)賽事，哪些是用來(lái)以賽代練的，或者是當(dāng)作學(xué)習(xí)、當(dāng)作旅游、當(dāng)作跟大家去交流的。每場(chǎng)比賽定的目標(biāo)并不是完全一樣的，不可能在每場(chǎng)比賽都全力去拼。

在制定計(jì)劃的基礎(chǔ)上，在每場(chǎng)比賽過(guò)后，我也有一些有針對(duì)性的調(diào)整手段，就算下一場(chǎng)比賽不是特別重要，也不能隨隨便便就去了。

手段包括幾個(gè)重要方面：一是賽后的補(bǔ)給和保暖。通常長(zhǎng)距離比賽過(guò)后，腸胃都會(huì)有點(diǎn)不舒服，或是因體能消耗過(guò)大造成免疫力下降，容易身體不適或者感冒。這時(shí)就算吃不下東西，也要盡量喝一些電解質(zhì)和能量充足的飲料。如果有食欲就更好，可以吃一點(diǎn)東西。二是比賽后的幾天內(nèi)，不要喝含咖啡因的飲料，多吃抗氧化的食物和水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，不要吃垃圾食品，盡量多睡覺(jué)。另外要用主動(dòng)的方式去恢復(fù)，不是靜靜地休息，要做些放松運(yùn)動(dòng)，放松游泳、慢跑、瑜伽或者普拉提的訓(xùn)練都可以。在我整個(gè)鐵三運(yùn)動(dòng)生涯當(dāng)中，瑜伽一直伴隨著我。

美騎：您平時(shí)會(huì)遵循嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)食譜嗎？

黨琦：通常來(lái)說(shuō)是的，不然在我這樣的高齡，也很難保持這樣的狀態(tài)。我對(duì)這個(gè)還是挺重視的。

美騎：在休賽期，您一般會(huì)做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)保持狀態(tài)？

黨琦：跳各種健美舞，上一些萊美課程、Spining課程，練Crossfit這些，不斷去變換。這些東西我都很喜歡，不過(guò)平時(shí)在賽季里，我沒(méi)時(shí)間去練這么多東西。在調(diào)整期，不想完全停下來(lái)休息，做這些運(yùn)動(dòng)能起到交叉訓(xùn)練的效果，又挺愉快的，又保持了體能。

美騎：您是否使用功率計(jì)？在用什么品牌的？

黨琦：用，SRAM的Quarq。

美騎：您一天當(dāng)中將多長(zhǎng)時(shí)間用于訓(xùn)練？是否會(huì)影響工作和家庭生活？

黨琦：一天平均用3-4個(gè)小時(shí)，早晚都會(huì)訓(xùn)練。我覺(jué)得不會(huì)，鐵人有個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是善于時(shí)間規(guī)劃和時(shí)間管理，同時(shí)在目標(biāo)制定和執(zhí)行力方面都很強(qiáng)。其實(shí)大家的時(shí)間都是一樣的，就看你怎么規(guī)劃和執(zhí)行，這是很重要的。在我看來(lái)很多普通人一天當(dāng)中起碼有2個(gè)小時(shí)是浪費(fèi)的，但假如能把這2個(gè)多小時(shí)都利用好，整個(gè)人生的效率會(huì)提升很多。

除黨琦外，CEEPO今年在中國(guó)還贊助了胡燕、曹俊宇、孫世怡這三位頂尖鐵三好手，共同推動(dòng)鐵三運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展。

▲圈內(nèi)偶像胡燕大姐今年已經(jīng)58歲了，她是國(guó)內(nèi)第一位獲得IRONMAN KONA總決賽資格的女鐵人。

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