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▲美女Karena Dawn示范，鐵人三項(xiàng)的常規(guī)拉伸

科瑞那·道恩（Karena Dawn）不僅是美國(guó)知名的私人健身教練，還是模特、鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員。她拍過(guò)真人秀，還出過(guò)書(shū)。

其中，《減肥健身房：28天瘋狂健身計(jì)劃》（Tone It Up: 28 Days to Fit, Fierce, and Fabulous）的合著者之一就是科瑞那·道恩。在書(shū)中，科瑞那·道恩將告訴你，如何在夏季來(lái)臨前健康減肥的一些方法，書(shū)中還有詳細(xì)的營(yíng)養(yǎng)食譜和健身建議。

▲《Tone It Up: 28 Days to Fit, Fierce, and Fabulous》的封面

擁有良好運(yùn)動(dòng)基因的科瑞那·道恩，從事著眾多與體育相關(guān)的職業(yè)，她開(kāi)啟了一個(gè)成功的運(yùn)動(dòng)帝國(guó)，目前還運(yùn)營(yíng)著一個(gè)每天訪問(wèn)量上百萬(wàn)的健身網(wǎng)站。

值得一提的是，科瑞那·道恩還登上過(guò)BICYCLING雜志（2011年7月）的封面。

▲BICYCLING雜志（2011年7月）的封面

然而這樣一位玩鐵三的運(yùn)動(dòng)健將，卻在BICYCLING的采訪中，透露過(guò)自己曾經(jīng)并不喜歡自行車(chē)運(yùn)動(dòng)。那究竟是什么把這位美女扯進(jìn)自行車(chē)的坑，再扎進(jìn)鐵三的深坑出來(lái)來(lái)呢？

一開(kāi)始，科瑞那·道恩并沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)的自行車(chē)訓(xùn)練。在2007年那年，科瑞那·道恩參加了她人生的第一次鐵三比賽。在比賽中，她騎著一輛笨重的山地車(chē)。騎著自行車(chē)爬坡時(shí)，那感覺(jué)真的太過(guò)痛苦了，科瑞那·道恩因此曾一度想過(guò)放棄比賽。她沒(méi)有想到，自己在健身房練了那么久的肌肉，到賽場(chǎng)上竟秒變?cè)�渣。那�?chǎng)比賽深深地打擊到她，于是在經(jīng)過(guò)嚴(yán)格自律和科學(xué)的訓(xùn)練后，她騎行的距離不僅變長(zhǎng)了，還騎得更快了。

克服困難后，她還為自己換了一臺(tái)新車(chē)。科瑞那表示：“我太愛(ài)它了，你可以騎著它去任何地方，這就像是一場(chǎng)心靈的旅行�！�

▲科瑞那·道恩第一次參加鐵三的紀(jì)念照

即使科瑞那·道恩喜歡玩鐵三，但她生活的絕大多數(shù)時(shí)間都花在健身王國(guó)上。比起分享玩鐵三的照片，她更喜歡分享自己健身的照片�；蛟S是因?yàn)檫�運(yùn)營(yíng)著一個(gè)健身網(wǎng)站，科瑞那·道恩的社交網(wǎng)站上分享的很多都是跟健身的照片，因此她騎車(chē)的照片，真的少之又少。

▲網(wǎng)站Tone It Up的宣傳圖

▲很可愛(ài)的泳衣啊

▲出外景拍攝

▲花斑斑的褲子也就腿這么美的人敢穿

▲有空還玩玩倒立

從照片中可以知道，科瑞那·道恩特別愛(ài)笑。無(wú)論是健身后的打卡照，還是生活中的各種照片，科瑞那·道恩都總是帶著一抹異常有感染力的笑容。

而這份莫名的感染力，或許就是運(yùn)動(dòng)帶給人最多的改變了吧。

▲燃燒的青春的感覺(jué)

▲有馬甲線的女神們

▲打個(gè)高爾夫也能笑好開(kāi)心

▲日常曬曬狗狗

▲周末陪陪寵物們

▲很美�？吹降亩己苊�

▲閑暇時(shí)看看書(shū)籍

▲打卡人生第一次獻(xiàn)血

▲是的是的，它一點(diǎn)也不嫌棄你

▲這位長(zhǎng)得漂亮還玩鐵三的女神，真的沒(méi)有男朋友

▲但她......已經(jīng)結(jié)婚了

責(zé)任編輯：MG