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向這些從大型摔車導致的嚴重創(chuàng)傷中走出的精英車手取經。

身體的恢復只是從摔車事故中回歸的第一步。

即使傷口愈合、骨折痊愈、腦震蕩癥狀緩解，精神上的創(chuàng)傷也可能揮之不去，包括創(chuàng)傷后應激障礙，創(chuàng)傷性腦損傷等等。

但是，如果你能坦然接受所發(fā)生的一切，并克服心理健康問題（也許需要治療師的幫助），完全可以在經過深思熟慮下回歸自行車運動。

我們采訪了Specialized和Globe的設計負責人埃里克·諾林（Erik Nohlin）、精英礫石路賽車手勞倫·德·克雷森佐（Lauren de Crescenzo）和伊恩·博斯維爾（Ian Boswell），以及世巡賽職業(yè)車手邁克爾·瓦爾格倫（Michael Valgren），來了解一下他們是如何從重大自行車事故中恢復心理狀態(tài)的。

坦然接受

▲諾林打造了一臺Randonneuring（自由長途騎行）專用的單速Aethos，重新開始嘗試長距離騎行

埃里克·諾林在加利福尼亞州舊金山放坡時，一名司機駕車從停車場駛出，擋住了他的去路。

諾林撞上了汽車側面，飛過引擎蓋，以大約35公里/小時的速度撞上了柏油路面。

他所騎的定制Specialized Aethos被毀，萬幸的是他本人沒有骨折。

幾天后，他才意識到自己的頭撞到了車側，導致腦震蕩。

當時是2020年10月，由于疫情原因，急診室里都是感染者，所以諾林決定不去醫(yī)院。

在之后，他對當時的決定無比悔恨，原因有幾個，其中最重要的是讓他更晚意識到事情的嚴重性。

諾林說：”我一直沒能接受我犯下的傻B事，因為我是一個超長距離騎行車手�！�

”我知道如何承受痛苦，如何掃清傷病�！�

”我也知道自行車對我有多重要。所以我決定，即使全身都很疼，我身上到處都有淤青，但我還是要重新騎上自行車，我相信我肯定沒事！“

盡管諾林最初不愿意尋求治療，但2021年，在經過醫(yī)學診斷后，他被確診為創(chuàng)傷后應激障礙。

回到正軌

▲在發(fā)生大事故之后，德克雷森佐成為了世界上最優(yōu)秀的礫石路賽車手之一

在重新獲得騎車所需的心理建設和意志之前，你首先需要恢復正常的生活。對于一些車手來說，這本身就是一個漫長的過程。

勞倫·德·克雷森佐在2021年贏得了Unbound 200女子組冠軍。在此之前，她花了兩年時間從在2016年參加職業(yè)公路賽時摔車導致的創(chuàng)傷性腦損傷（TBI）中恢復過來。

當她為隊友帶沖時，她的車把鉤住了路邊的金屬柵欄。她向前翻倒，頭部著地。

由于創(chuàng)傷后失憶癥，她對摔車以及摔車后在重癥監(jiān)護室度過的三周時間毫無印象。

德克雷森佐說：“我覺得失去ICU的三個星期記憶對我真的很有幫助，因為我覺得這是你身體自我保護的一種方式�！�

”我的大腦花了兩年時間才恢復正�！�

直到那時，她才成功地嘗試回歸公路自行車運動。

無懼討論

▲諾林認為，無法騎車對他的個人生活和職業(yè)生涯都造成了負面影響

我們采訪過的四位車手都表示，心理治療更好地幫助他們從摔車造成的精神創(chuàng)傷中恢復過來。

對德克雷森佐和諾林來說，創(chuàng)傷性腦損傷最嚴重的后果是抑郁癥。

通過心理醫(yī)生，諾林了解到原來自己經歷了一次”瀕死體驗“。

他在騎車時會“身體僵硬”，最終不得不放棄騎車。他的心理醫(yī)生告訴他，這是因為他的大腦下意識認為騎車會對他造成傷害。

對于一位自行車設計師和一位成功的長距離自行車手來說，這導致了他”自我身份認同的完全喪失“。

摔車發(fā)生后的八個月里，諾林曾多次嘗試重新開始騎行運動，但都以失敗告終，于是他不得不尋求心理醫(yī)生的幫助。

諾林使用一種名為”習慣控制“的治療方法，逐漸重新開始騎行。

伊恩·博斯韋爾在2021年贏得了Unbound 200男子組的冠軍，他表示，心理治療幫助他更坦然地面對回歸自行車運動后的各種不確定性。

在28歲時因摔車事故被迫從世巡賽退役后，心理治療讓他逐漸接受并驕傲于自己如今的一系列成就。

▲瓦爾格倫在重返世巡賽的征途中歷經艱辛

瓦爾格倫則說，他通常是一個”自閉的人“，他的妻子是一名心理學家，幫助他逐漸向外界敞開心扉。

這位英孚教育-易郵車隊的現役職業(yè)選手表示，如果沒有車隊、運動心理學家和家人的支持，“我可能像會掉進黑洞一般，患上抑郁。”

德克雷森佐將心理康復中心的作業(yè)療法和語言療法與醫(yī)院的物理療法結合起來使用。

她說，通過深造并獲得流行病學家的認證讓她逐漸從無法參與自行車比賽的失落中走出來。

但德克雷森佐認為，與其他車手的交談有助于最終的康復。

“與其他車手的溝通是我重新騎上自行車的原因�！�

她說：”至少對我來說，這可能比與治療師交談更有作用�！�

德克雷森佐說，與一位從創(chuàng)傷性腦損傷中康復的前職業(yè)車手提米·杜根（Timmy Duggan）一起重新開始公路自行車運動，幫助她重拾了信心。

“這就是為什么我非常愿意與其他經歷相同事情的騎行者講述我的故事�！�

“很多人向我尋求指點。我會從另一個角度解答他們，這樣確實更好。”她解釋說。

考慮藥物治療

▲一些醫(yī)生可能會開抗抑郁藥來幫助緩解精神上的低落

創(chuàng)傷性腦損傷會導致大腦中的化學物質失衡，而藥物可以幫助恢復這種失衡。

然而，諾林告訴我們，無法騎車的車手其實失去了他們可能是唯一的排解方式。

他說：“騎行是我們的良藥，它就像我們專屬的療法�！�

“騎行讓我們更好地處理和應對我們的生活，因為當我們騎車時，一切都是浮云�！�

生活中沒有了自行車，諾林開始變得郁郁寡歡。

除了心理治療外，諾林還將自己的精神狀態(tài)康復歸功于迷幻療法——即服用致幻藥物【如裸蓋菇素（psilocybin）】。

雖然研究發(fā)現這些藥物可以減輕創(chuàng)傷后應激障礙的癥狀，但在你所在的國家或地區(qū)，這些藥物可能是非法的。

德克雷森佐說，服用選擇性血清素再攝取抑制劑（一種抗抑郁藥）后，她的抑郁癥得到了緩解。