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[路況]

a)整個(gè)環(huán)湖公路都是柏油路面，十分平整。

b)環(huán)湖東路要翻山，丘陵地帶較多，難度也不太大。

c)109國(guó)道上下坡比較平均,以平坦路面為主。

d)出黑馬河上環(huán)湖西路的前面9km上坡比較多，9km以后路況很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一個(gè)約2km的大陡坡。

e)鳥(niǎo)島專用旅游公路基本沒(méi)有上下坡，路況相當(dāng)好。

f)出環(huán)湖西路上315國(guó)道到剛察之前，上下坡比較平均。從剛察出來(lái)有一個(gè)大約2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。過(guò)了哈爾蓋20km，大約140km里程碑處開(kāi)始連續(xù)上坡4km，之后的路起伏地段較頻繁。

[日程]

D1 西海鎮(zhèn)-----金沙灣-----湖東種羊場(chǎng)----青海湖漁場(chǎng)----151基地 76KM丘陵起伏地帶較多

D2 151基地-----江西溝-----黑馬河-----石乃亥-----鳥(niǎo)島鎮(zhèn) 122KM平緩路段為主

D3 鳥(niǎo)島鎮(zhèn)-----青藏鐵路-----泉吉-----剛察縣 65KM平緩路段為主

D4 剛察縣-----哈兒蓋-----甘子河-----德州-----西海鎮(zhèn) 87KM有3個(gè)長(zhǎng)坡，起伏路段較多

先從西寧到西海鎮(zhèn)(圣湖自行車俱樂(lè)部提供自行車全方位騎行服務(wù))：

西海鎮(zhèn)是昔日的原子城，一座整齊幽靜的小城。西海鎮(zhèn)北面的山坡底下就是美麗金銀灘草原，王洛賓就是在這里遇見(jiàn)了卓瑪姑娘，寫(xiě)下了傳世佳作《在那遙遠(yuǎn)的地方》。西海鎮(zhèn)有很多的賓館和招待所可以住宿。來(lái)這里主要是參觀原子彈研制基地，西�？す懦呛徒疸y灘草原。

第一天：早上從西海鎮(zhèn)出發(fā)，騎行環(huán)湖東路全程56km，湖東金沙灣一帶的沙灘有可能在沿途看到全世界僅剩300余只的瀕危野生動(dòng)物普氏原羚(中華對(duì)角羚)，然后向西沿109國(guó)道騎行20km到達(dá)151基地，晚上可以在這里住宿(也可以繼續(xù)騎行24km到江西溝住宿，但是151的景色和吃住宿條件比江西溝要好得多)。

第二天：繼續(xù)沿109國(guó)道向西騎行，騎行72km到達(dá)黑馬河，可以在黑馬河吃午飯，然后告別109國(guó)道，北上環(huán)湖西路。在環(huán)湖西路騎行52km到達(dá)鳥(niǎo)島鎮(zhèn)(布哈河)。環(huán)湖西路靠近湖岸自然和人文景觀非常優(yōu)美，可以下到青海湖邊。晚上住在鳥(niǎo)島鎮(zhèn)，有很多不同檔次的旅館可以選擇。

第三天：早上買(mǎi)好鳥(niǎo)島門(mén)票，沿鳥(niǎo)島專用公路騎行16km去鳥(niǎo)島賞鳥(niǎo)，偶爾會(huì)對(duì)騎行者免票，但是只有每年4月～6月底有鳥(niǎo)，然后原路返回鳥(niǎo)島鎮(zhèn)，繼續(xù)沿環(huán)湖西路向北騎行大約23km跨過(guò)青藏鐵路沿315國(guó)道向東騎行40km到達(dá)剛察縣，晚上住在剛察縣。剛察縣是一個(gè)以藏族為主，藏、漢、蒙古、回、撒拉雜居的地方，可以品嘗到各種當(dāng)?shù)靥厣�小吃�?/span>

第四天：繼續(xù)沿315國(guó)道向東騎行87km，下午16：00前到達(dá)西海鎮(zhèn)，可以乘班車返回西寧。

[總結(jié)]

環(huán)青海湖不像其他戶外活動(dòng)，充斥著比拼裝備和體力，我們只需要一顆虔誠(chéng)的心和對(duì)美麗的執(zhí)著就可以了。一路上你所感受的將不僅僅是美景，純樸的民風(fēng)和虔誠(chéng)的宗教信仰都會(huì)感染你。是純粹意義上的唯美體驗(yàn)，當(dāng)?shù)鼐用駥?duì)于騎車環(huán)湖的人充滿善意甚至是敬意。

[注意事項(xiàng)]

環(huán)湖騎行必須佩戴頭盔，盡量搭伴同行;每年6---9月份適宜騎行，但天氣多變，降雨和強(qiáng)風(fēng)頻繁且早晚溫差大，一定要做好保暖、防風(fēng)和防雨措施;初入高原應(yīng)注意休息，多喝水。如高原不適應(yīng)癥狀愈來(lái)愈重，就是在靜息也十分明顯者，應(yīng)立即吸氧，送醫(yī)院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果。藥物預(yù)防和治療能夠提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐力，減少高山病的發(fā)生，主要的藥物有：復(fù)方黨參片、紅景天膠囊、黃芪茯苓復(fù)方劑、營(yíng)養(yǎng)劑與代謝激素類制劑。

歡迎各位車友來(lái)到美麗的圣湖-----青海湖!

以上攻略由青海圣湖自行車俱樂(lè)部提供，請(qǐng)?zhí)岢鰧氋F意見(jiàn)和建議!

有夢(mèng)想，就會(huì)有希望!

責(zé)任編輯：Adair