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　　自鎖腳踏允許你完美的完成蹬踏動(dòng)作。為了更有效的騎車，你需要圍繞蹬踏圓施加滑順的壓力，而不是僅僅是往下踩。最好的辦法是在劃到圓周的下面的時(shí)候拉回腳踏。如果你用腳套式腳踏去做，除非你把它們緊到很危險(xiǎn)的程度，因?yàn)槟氵�要常常的脫出來(lái)。

　　自鎖腳踏讓你可以很快的固定到腳踏上，特別是當(dāng)你在用兩面都有鎖緊裝置的SPD類型的腳踏的時(shí)候。用了這些東西，你常可以一腳踹上去就鎖住了。（筆者：hehe!好象國(guó)內(nèi)北方的運(yùn)動(dòng)員就把這些叫“一腳踹”）如果這還不行的話，把你的腳晃一點(diǎn)位置就可以了。這在旅行的活動(dòng)中或山地車中是非常的有用的。比賽活動(dòng)中，你想要在綠燈亮后就盡可能快的鎖上腳踏，這樣就可以跟好的加速和控制自己的車。當(dāng)你由一輛停止的山地車起動(dòng)的時(shí)候，特別是在上山的情況，有時(shí)你穿腳套式腳踏太慢，于是就在爬坡中被迫停下來(lái)，因?yàn)槟阌玫氖牵ㄍǔＪ枪饣�的）腳踏另一面，腳套常自己擺向了地面。（***筆者：同感！越野中有時(shí)連穿腳套的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。***）

　　自鎖腳踏給你對(duì)車更多的控制，特別是在越野中。如果你用腳套式的腳踏，就不得不適當(dāng)?shù)姆潘蓭ё樱�好讓你能快速的脫開(kāi)。

　　筆者：看看，最近，不，一直都有人懷疑自鎖腳踏的安全性，這就是很好的回答。其實(shí)我自己也是同感，有幾次千鈞一發(fā)的還是解開(kāi)了。用了自鎖腳踏反而使自己更加提前的注意路況了，不過(guò)自鎖的緊度自己要控制好，松自然好脫，但太松再騎行中是有危險(xiǎn)的，壇上幾位老大都有經(jīng)驗(yàn)。）

　　其他的使用自鎖腳踏的原因是：冬天的騎行。在5c度或更低溫下騎車保持腳部溫暖的辦法是穿氯丁橡膠靴。但是這種靴不太適合腳套式的腳踏，它會(huì)破壞你的冷腳的血液循環(huán)。用自鎖腳踏的話，你在靴底開(kāi)一個(gè)小洞，就可以象以前一樣好的鎖入了。這真是很不一樣。之前我的腳趾冷的可怕，現(xiàn)在我可以在冰點(diǎn)以下騎車，并且穿上那靴感到腳很暖和（鞋下墊有羊毛襪）。如果我增加一些化學(xué)加熱板進(jìn)去我的腳趾就可以在任何天氣下保持溫暖。有一次我在-5C度天氣下外出，刮著-15C度或更冷的風(fēng)，我的腳依然很好。

　　幾種自鎖腳踏

　�。樱校淖裱璖HIMANO的腳踏動(dòng)力學(xué)，所以只有Shimano制造合適的ＳＰＤ腳踏。在這頁(yè)的上方是一個(gè)用的最多的Shimano腳踏，他們生產(chǎn)過(guò)其他的，更貴的和有外框的都有。但這一款價(jià)位合適而且用得也很好，所以最多的人用它。ＳＰＤ類型的優(yōu)勢(shì)是卡板小而且鞋下安裝位置小，并且鞋底比卡板高一點(diǎn)，所以你可以基本上象平常一樣走路。同樣，它們通常在每一面都有鎖定機(jī)構(gòu)，讓你很容易的鎖進(jìn)腳踏，這些腳踏用于上班車，山地車和旅游性質(zhì)的公路車。

　　有很多公司生產(chǎn)非常類似機(jī)構(gòu)的腳踏（例如ＶＰ，Ritchey）。某些人會(huì)認(rèn)為ＳＰＤ的復(fù)制品不能與原裝的一樣好，有些人認(rèn)為是更好。通常他們沒(méi)真的SHIMANO版那末貴。

　　有些腳踏使用和ＳＰＤ同樣的概念（小卡板，安在你的鞋的一個(gè)槽里），但是有完全不同的卡板和不同的腳踏鎖入結(jié)構(gòu)。這些腳踏包括Speedplay（帶浮動(dòng)，看下面）和Time ATAC（除泥效果據(jù)說(shuō)比SPD好）。

　　只對(duì)速度感興趣的騎公路的人用的腳踏帶有非常不同的卡板。卡板很大而且能夠滑動(dòng)，所以你用它們來(lái)走路的話始終是很困難的。因?yàn)橹辉谝幻嬗墟i入機(jī)構(gòu)所以他們要花更多的時(shí)間去鎖定。你不得不用腳去晃腳踏在卡入之前。想象中他們會(huì)更有效率，但我從來(lái)沒(méi)有用過(guò)所以關(guān)于它們也不能說(shuō)更多�？隙ㄊ怯杏玫�，只從很多騎公路的都在用了。這類腳踏的最著名的公司就是LOOK，所以這類腳踏常叫LOOK類型腳踏（和SPD類型相對(duì)應(yīng)）。

　　FLOAT（浮動(dòng)）的意思是說(shuō)，當(dāng)你的腳鎖定在腳踏上，你可以輕松的少量轉(zhuǎn)動(dòng)你的鞋。當(dāng)然，你轉(zhuǎn)得夠多的話，就會(huì)解鎖了。一個(gè)適度的浮動(dòng)量對(duì)你的膝部有好處，可以在踩踏時(shí)讓腳就其自然趨勢(shì)少量的轉(zhuǎn)一下。今日的SPD類型的腳踏大多有5度的浮動(dòng)量，對(duì)我是足夠了。LOOK類型的腳踏你用不同的卡板可獲得不同的浮動(dòng)量。例如，標(biāo)準(zhǔn)的LOOK腳踏，黑色卡板為無(wú)浮動(dòng)，但紅色卡板有7度的量

　　踩山地的自鎖腳踏用在公路上正如文章所說(shuō)“腳部的痛苦“，我們有更貼切的形容“就象是踩在了棗核上“。

　　“寬大的接觸面積是公路車腳踏和鞋的要求，除非你的鞋底很硬“關(guān)于公路車鞋的鞋底，這鞋底一定是非常硬的（那一定是），原因：

　　1、人蹬踏的力量可以更高的效率傳遞到腳踏上

　　2、減少腳踏的反作用力對(duì)腳部的傷害

　　自鎖鞋（我觀察過(guò)的）鞋底都鑲嵌鐵板（金屬），如果你用手去使勁彎曲鞋底，鞋底不會(huì)有什末形變，現(xiàn)在可能為減少重量已經(jīng)不使用金屬，使用硬質(zhì)塑料代替以達(dá)到相同的效果。

　　spd那玩藝我也認(rèn)為就是用在山地、旅行、上下班使用上，騎公路車的使用spd主要的目的就是走路方便，因?yàn)檫@種自鎖鞋走起路來(lái)和平常一樣，適用于騎公路車出去旅行，走一些崎嶇的路、路況不好的路，也可以不用換鞋。

　　“以前我們論了半天還是不知道所以然”以前論過(guò)嗎？這問(wèn)題我不記得有人提過(guò)，要不我一定會(huì)回答的。

　　“Freebike也用山地腳踏跑公路，而且是200,300的跑，沒(méi)見(jiàn)他說(shuō)什么問(wèn)題��？就連Shaun_au也要用山地的。當(dāng)然，不知道他們是否用SPD型的“ 這些就要請(qǐng)他們自己回答了，不過(guò)我認(rèn)為可能和我說(shuō)的“走路問(wèn)題”直接相關(guān)。

　　除非你用非常硬的鞋去分散這壓力，在長(zhǎng)距離騎行中它能給你帶來(lái)真正的痛苦。我的一個(gè)好朋友用SPD兼容的腳踏的就有這樣的問(wèn)題，我也同樣。慶幸的是醫(yī)治的辦法很容易就是買(mǎi)新的，更好的鞋。不幸的是這些年好鞋更貴，所以，假如你有SPD兼容的廉價(jià)的鞋，勸你不久快換更好的鞋。如果你要做長(zhǎng)距離騎行（或許40英里或更長(zhǎng)），最好去弄很硬底的鞋做為開(kāi)始。如果你不確定自己需要什么樣的硬鞋，告訴店里的人并提及你擔(dān)心腳部的問(wèn)題，他們會(huì)給你一些提示和選擇。（***筆者：最近我也有把山地鞋用在公路上的想法，但是看過(guò)后又疑惑了。看來(lái)公路鞋為什么是一塊大卡板的問(wèn)題在這里得到了解答，以前我們論了半天還是不知道所以然。但Wxpert用山地鞋跑了那么遠(yuǎn)，應(yīng)該是他的鞋比較硬嗎？還是Ｍyra的一家之詞？Freebike也用山地腳踏跑公路，而且是200,300的跑，沒(méi)見(jiàn)他說(shuō)什么問(wèn)題�。烤瓦BShaun_au也要用山地的。當(dāng)然，不知道他們是否用SPD型的。但就此了解到，寬大的接觸面積是公路車腳踏和鞋的要求，除非你的鞋底很硬，呵呵。***）

　�。樱校募嫒菰揭澳_踏最大的問(wèn)題是除泥性，無(wú)論何時(shí)，試著把腳放在一塊綠地上，踏上車前在地上搽一下，這動(dòng)作可以粘上很多泥土，但是有時(shí)候你不得不把腳踩在泥土上，用一根棍或周邊可得的東西來(lái)清除你的卡板。