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騎行后，全身的血液進行了重新分配，大量的血液涌向肌肉和體表以供應運動之需，而消化器官則相對血液較少。若你在此時“猛灌”冰鎮(zhèn)飲料，這股冰流會強烈刺激處于暫時貧血狀態(tài)的胃，損傷其生理功能，輕者出現(xiàn)食欲減退，重者導致急性胃炎，并進一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。我不是說讓大家不喝冷飲，畢竟炎炎烈日下一瓶冰鎮(zhèn)飲料是能夠幫助你有效解暑的，而是讓大家適時適量，最好在休息后身體恢復狀態(tài)后去飲用，這樣才不會對你的胃部造成太大傷害。

其次，在騎行運動過后，全身新陳代謝十分旺盛，體內產生的熱量增加，毛孔開張，毛細血管大量擴張，血液循環(huán)加快。若此時你急不可耐地去沖涼水澡，會使皮膚受冷刺激，毛細血管驟然收縮，汗孔驟然關閉，機體來不及適應，容易導致多種疾病。因此我建議大家騎行歸來后，先靜坐一會，聽聽歌，看看電視，待身體恢復平靜后，方可用溫水或較低溫度的涼水洗澡。

及時清洗騎行裝備

在夏季炎熱潮濕的環(huán)境下，被汗水浸泡的騎行裝備會更加容易滋生病菌，因此在騎行歸來后，一定要注意及時對個人裝備進行清洗。

騎行服是汗液侵蝕的“重災區(qū)”，很多小伙伴在騎行歸來，往往騎行服脫下一扔，洗澡睡覺完事，殊不知不及時清洗騎行服，會導致汗水殘留，細菌滋生，嚴重時還會腐蝕面料并加劇面料老化。因此，歸來后及時清洗騎行服便成為我們一個必須要養(yǎng)成的良好習慣。

清洗的方法建議采用溫水手洗，并使用溫和的清洗劑，當然也可以選擇市面上專用的運動衣物清洗劑。首先將騎行服放入溫水中浸泡5~10分鐘左右，時間不可過長也不可過短，之后用手細心搓洗，切勿使用刷子，倒入清洗劑，再次搓洗后擰干，自然風干即可。炎熱的夏季我建議大家常備兩三套騎行服，以便及時換洗，防止細菌滋生。

除了騎行服，頭盔襯墊以及水壺也是需要進行頻繁的清洗。在目前很多頭盔的設計上，都裝備了除臭吸汗的襯墊，但這并不意味著你不需要對它們進行清洗。及時將襯墊摘下清洗，不僅能夠除臭除汗，還能延長襯墊壽命而使其保持優(yōu)良的彈性和性能。騎行過后水壺也要及時進行沖洗，以防內裝的飲料或水變質而產生異味。

雨季防雨，注意車輛保養(yǎng)

夏季高溫的天氣，往往會伴隨著暴雨情況的時有發(fā)生。在雨中騎行會造成視野受阻，并導致淋雨后身體體溫驟降，容易引發(fā)感冒、發(fā)燒、頭痛等疾病，因此大家在出行時務必要留意天氣狀況，盡量避免在雨天出行活動。

如果你不得已要冒雨騎車出行時，請穿戴好騎行雨衣，雨衣顏色盡量選擇熒光色，以便機動車司機能夠在雨幕中清楚地看到你，避免發(fā)生危險。如果雨勢過大，最好就不要著急冒雨趕路，在避雨處停下待雨勢減小后再出發(fā)。到達目的地后應及時將濕漉漉的衣服換下，洗個熱水澡或是喝碗姜湯恢復體溫，以防身體感冒。

在雨天騎行過后，還要注意及時對車輛進行清洗保養(yǎng)，如果不及時清洗，很容易導致漆面腐蝕，鏈條生銹的情況發(fā)生。具體的保養(yǎng)細節(jié)請參考小編的文章《重度潔癖患者福音：雨季自行車全方位保養(yǎng)指南》。

以上就是小編給大家介紹的夏天騎車需要注意的五件事，希望對每位車友都能有幫助，享受愉快的夏日騎行之旅噢！

責任編輯：小鈺