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單車瑜伽EP1：美女老師教你全身拉伸
▲半神猴式
▲睡鴿式
▲斜板支撐
▲下犬式
▲單腿下犬式
▲手杖式坐姿
▲廣角式
嘉賓簡(jiǎn)介
彩虹老師：上善瑜伽創(chuàng)始人，2002年接觸瑜伽，至今有10余年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，2016年擔(dān)任廣州孕產(chǎn)瑜伽大會(huì)講師，2018年獨(dú)立經(jīng)營(yíng)上善瑜伽品牌，專業(yè)培訓(xùn)瑜伽教練，至今在廣州有三家直營(yíng)店。
責(zé)任編輯：凌子
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大家都說(shuō)
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劉子光 2019-08-02 23:12
好久不見(jiàn)凌子了…………為什么說(shuō)好久呢，我的智能拼音輸入法里面，凌子兩個(gè)字已經(jīng)排第八位了~
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行者無(wú)疆168 2021-12-25 11:45
拉伸肌肉有幫助，膝蓋疼痛找不到原因，拉伸股四頭肌后，髕骨就不再疼痛，立竿見(jiàn)影的效果
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三段茶7號(hào) 2019-08-05 08:06
現(xiàn)在老了，運(yùn)動(dòng)完確實(shí)要學(xué)拉伸
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kouacc6 2019-08-03 23:38
竟然能把頭放地上？ 那個(gè)動(dòng)作我的頭離地還有半米。。。
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gb1467 2019-08-03 16:32
學(xué)習(xí)一下
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爬坡王基特爾 2019-08-03 15:48
騎完車肌肉酸疼無(wú)力，你要好好放松才能找回狀態(tài)。拉伸有助于改善肌肉的疲勞感，提升騎行的效率，保持騎行的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
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