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無踏板學(xué)習(xí)

1. 滑行和滑行自行車

讓孩子從騎改裝自行車開始，這樣他就能體會到平衡的感覺了。

一旦熟練了，孩子們可能會面臨挑戰(zhàn)，要學(xué)會抬起雙腳滑行，家長可以跳上你自己的自行車，向他們展示如何伸展雙腿找到平衡。（注意：一定要樹立好榜樣，戴好騎行頭盔）

然后，試著跟孩子玩一些小游戲。例如，數(shù)到10，看看孩子能不能用腳滑行整整10秒。孩子獲得鼓勵就會越來越自信，這時就可以逐漸增加數(shù)數(shù)的時間。（試著唱ABC的歌，讓孩子雙腳離地騎行。

2. 轉(zhuǎn)彎滑行

一旦孩子們學(xué)會了滑行，他們就會沉迷其中，開始轉(zhuǎn)彎。從大的、容易的、循環(huán)的彎道開始�？梢酝嬉粋�有趣的小游戲。在一個區(qū)域放置一些橙色的安全錐，讓孩子在它們之間練習(xí)。

在10英尺（3.048米）外的跑道上放一塊餅干，鼓勵孩子騎過去。這個游戲教孩子們向前看，并引導(dǎo)他們到達一個特定的目標(biāo)。孩子拿到后再放一塊新的在15英尺外，然后20英尺，如此類推。

用腳踏騎車

一旦孩子能用雙腳滑起自行車、在滑行時轉(zhuǎn)彎以及騎車時會向前看時，該換腳踏了。這時把車座調(diào)到較低的位置，這樣孩子就可以雙腳放在地上剎車。

1. 練習(xí)踏板意識

首先，讓孩子坐在自行車上閉上眼睛，由家長來穩(wěn)定自行車。讓孩子把膝蓋抬到腰部以上，然后用腳找踏板。

2. 騎自行車

接下來，教孩子騎行。讓孩子一只腳平放在地上，另一只腳踩在2點鐘的位置上的踏板上，然后用力踩下前踏板，把手放在孩子肩膀或車坐墊上，但還是得讓孩子學(xué)會在沒有幫助的情況下在自行車上保持平衡和舒適。

3. 方向盤和腳踏車

當(dāng)孩子們掌握了騎車的訣竅時，他們就可以開始練習(xí)轉(zhuǎn)彎了�？梢試L試以下方法。

設(shè)置一條錐線為孩子導(dǎo)航。在離你15英尺（4.572米）遠的地方放一塊餅干，鼓勵孩子騎過去。至于是不是即時騎過去拿到餅干并不重要，重要的是為他們提供一個可達的目標(biāo)。一旦掌握了簡單的轉(zhuǎn)彎，就嘗試一種更精細(xì)的模式。例如設(shè)置三塊餅干，使它們在地面上形成一個弧形。鼓勵孩子試著拍打每一塊餅干。

4. 停車

讓孩子練習(xí)輕輕地按車剎，直到能夠使用，而不是搖擺不定。練習(xí)剎車技巧，可以嘗試這個游戲。

在地面前方10到20英尺（3.048米到6.096米）處放置一塊餅干或安全錐，讓孩子在撞擊它之前停下來。播放“紅燈/綠燈”，改變距離，鼓勵孩子學(xué)會更快剎車。當(dāng)孩子適應(yīng)剎車時，可以把車座調(diào)回到標(biāo)準(zhǔn)的位置。為了測量正確的高度，要保持自行車平穩(wěn)以及讓孩子坐在坐墊上。

5. 跟騎

如果孩子可以輕松騎車了，家長就可以騎上自己的自行車，帶著孩子騎車，記得戴上頭盔。

慢慢來，還要時不時來個大轉(zhuǎn)彎。用安全錐或餅干建立一個車道，如果用餅干，看看誰能打得最多，當(dāng)然，前提是確保孩子能拍到。注重平衡以及來個“慢速賽跑”，誰最后雙腳落地誰就獲勝。記住要加強成功暗示，而不是專注于孩子犯的任何錯誤上。和很小的孩子一起騎自行車最重要的一個點就是，知道什么時候該停下來休息，畢竟小孩子的精力有限。

一旦孩子成功掌握了以上技能，家長就可以組織一次家庭騎車郊游了。

責(zé)任編輯：WINDY