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單車瑜伽EP3：騎完車屁股痛？12個瑜伽動作幫你緩解尷尬
《單車瑜伽》欄目將于每周五在美騎網及美騎APP更新，使用美騎APP的車友，歡迎點擊標題下方的鏈接進入欄目頁面進行訂閱！在做這套動作前，我們可以再溫習一下上一期節(jié)目我們給大家演示的緩解騎車后肩頸疼痛的瑜伽動作。
▲【視頻】單車瑜伽EP3：騎完車屁股痛？12個瑜伽動作幫你緩解尷尬
“老鐵，我屁股痛，來幫我揉揉？”
“滾！”
騎完車后屁股痛，真是一個尷尬的問題，先不說你不好意思向好基友求助，就算是鼓起勇氣開后了，也分分鐘會和上面一樣被他（她）踢開。
所謂凡事都要靠自己，這次，我們就邀請資深瑜伽老師為我們介紹12個緩解騎行后臀部疼痛的尷尬問題。雖然這套動作有點難度，但是效果也是立竿見影的，而且還可以幫助你的臀部塑型哦！
如果你覺得這套動作對于你的身體柔韌度挑戰(zhàn)太大，沒關系，盡量伸展到你能做到的程度就好。只需要反復多聯(lián)系，你就會發(fā)現你的身體柔韌度正在慢慢提高，這不僅有助于你練習瑜伽動作，還可以讓你輕松做到更好的騎行姿勢。
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▲幻椅式
▲鷹式變體
▲低弓步
▲野馬式
▲鴿子式
▲四方式
▲坐立脊柱扭轉
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大家都說
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gb1467 2019-08-19 09:50
有一定的難度，不知有多少人能做到
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