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6月的最后一天，我去芬蘭參加一場(chǎng)IRONMAN 70.3鐵人三項(xiàng)賽。雖然這是芬蘭第一次舉辦IRONMAN 70.3賽事，不過(guò)它卻成為我參加過(guò)的最好玩的鐵三比賽。

▲2018的封面忘記保存下來(lái)，官網(wǎng)已經(jīng)更新到2019年

決定參加這場(chǎng)比賽是在我在開(kāi)春連續(xù)三場(chǎng)比賽后定下的：2018年4月14日賽季首戰(zhàn)IRONMAN 70.3 柳州，5:00:07完賽，未能達(dá)到4:50的目標(biāo)；一周后的上海半程馬拉松，1:33:33，未能達(dá)到1:30的目標(biāo)；5月13號(hào)STC大鐵聯(lián)賽金山標(biāo)鐵，2:28完賽，同樣未能達(dá)到突破2:15分的目標(biāo)，卻落下一身的疲憊和壞情緒。給我很多樂(lè)趣和動(dòng)力的鐵三，在2018并沒(méi)有開(kāi)個(gè)好頭。

剛好這個(gè)時(shí)候我的好朋友阿智老哥（智繪傳媒總經(jīng)理，也是易體網(wǎng)合伙人）約我去了一家（巨難吃的）粵菜吃飯，然后跟我說(shuō)：“要不要一起去芬蘭浪一浪？”

“咩？”

......

于是，由阿智老哥牽頭，聯(lián)合VistiLahti芬蘭拉赫蒂旅游局一起，特別組織了這次IRONMAN 70.3 Finland鐵三體驗(yàn)小分隊(duì)，以旅行放松的名義。

當(dāng)然并不是說(shuō)去就去的，吃完飯之后我研究了很久這個(gè)賽事，發(fā)現(xiàn)IRONMAN 703 Finland有這么幾個(gè)特點(diǎn)，成功勾起了我對(duì)它的興趣：

1:它是一場(chǎng)不需要凌晨四點(diǎn)爬起來(lái)準(zhǔn)備的比賽，因?yàn)樗�開(kāi)始的時(shí)間是下午4點(diǎn)，關(guān)門(mén)時(shí)間是午夜12點(diǎn)，因?yàn)槭潜睔W的夏季，所以到了午夜，天還亮著。

2:游泳1.9公里是在湖里進(jìn)行，水質(zhì)是直接飲用的標(biāo)準(zhǔn)，預(yù)計(jì)水溫16-18度（其實(shí)在芬蘭，廁所里洗手臺(tái)的水龍頭出來(lái)的都是直飲水）。

3:自行車(chē)賽道90公里（爬升600m）是一圈，而且是離開(kāi)城市，而不是國(guó)內(nèi)的城市繞圈，更多未知數(shù)值得去探索，更有樂(lè)趣。

4:跑步賽道21公里一共兩圈，沿著湖邊進(jìn)行，意味著可以看到美麗的日落。

5:它是新開(kāi)的比賽，沒(méi)有人知道它難不難、好不好玩，充滿(mǎn)了未知數(shù)。

6:日間氣溫最高20度，晚間下降到10度左右，非常適合比賽（避暑）

（想要出去浪，不得不找一大堆理由來(lái)說(shuō)服自己掏錢(qián)）

Lahti是世界著名的冬季運(yùn)動(dòng)之都，每年舉辦各種國(guó)際性的冬季運(yùn)動(dòng)賽事，也是芬蘭著名的湖區(qū)，距離芬蘭首都赫爾辛基機(jī)場(chǎng)不到一個(gè)小時(shí)車(chē)程。這個(gè)常住人口不到10萬(wàn)的城市，每年冬天都會(huì)迎來(lái)超過(guò)22萬(wàn)的冬季運(yùn)動(dòng)人群，包括職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)和普通愛(ài)好者。于是，在這個(gè)炎熱的夏天，逃離梅雨季的上海，來(lái)到芬蘭Lahti渡過(guò)一個(gè)愉快又印象深刻的鐵三旅行。

因?yàn)闆](méi)有給自己定下什么目標(biāo)，所以之后的很長(zhǎng)一段時(shí)間，都處于調(diào)整和恢復(fù)的狀態(tài)，期間還有很多有趣的事請(qǐng)，接下來(lái)流水記錄下：

5月25日：更換了新的鐵三車(chē)，我的新鐵三車(chē)TREKSpeed Concept速度概念落地。

6月20日：和Fitter Johnny一起歷時(shí)6小時(shí)完成我的新車(chē)Fitting。

6月24日：新車(chē)第一騎80公里。

6月25日：去Newbody運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心“修理”一下身體

6月26日：早晨5點(diǎn)出門(mén)騎車(chē)從樓梯摔下，雙膝不同程度損傷，前輪短了兩根輻條，被我自己跪斷的......

6月27日凌晨，距離摔跤18小時(shí)，登上了飛往莫斯科的飛機(jī)；15小時(shí)后，登上了飛往芬蘭赫爾辛基的航班。18個(gè)小時(shí)后，已經(jīng)從梅雨天氣36度的上海來(lái)到了18度的芬蘭首都赫爾辛基，這里氣溫適中，空氣純凈，天氣真的很舒服。

6月28日，F(xiàn)itting后第二騎，溜車(chē)30公里，膝蓋開(kāi)始浮腫，但是誰(shuí)在乎呢？我只想在這個(gè)美如畫(huà)的社會(huì)主義大農(nóng)村里騎12個(gè)小時(shí)！

29日，報(bào)到，檢錄，賽前技術(shù)說(shuō)明會(huì)。天公不作美，大風(fēng)大雨，氣溫陡降，日間氣溫從20度降到了10度，水溫從16度降到14度。昨天還在沙灘上穿著短褲曬太陽(yáng)，今年又是長(zhǎng)褲外套加身。

30日，雨勢(shì)變小，變成一陣一陣，氣溫不到15度，水溫13度。和以往的比賽不一樣，這一場(chǎng)比賽下午4點(diǎn)才開(kāi)始，因次早上有大把的時(shí)間去收拾，檢錄，準(zhǔn)備，還有......睡覺(jué)。早上11點(diǎn)去檢錄的路上等紅綠燈，又一陣雨下了起來(lái)，還好今天穿了一套VAUDE衣服都防水，不影響。

▲10分鐘之后，又是艷陽(yáng)高照。檢錄完看看裝備補(bǔ)給還差什么，EXPO里再買(mǎi)一輪

因?yàn)樘鞖庠�因，比賽多了很多不確定因素。這種情況下，原來(lái)很輕松的我也變得緊張起來(lái)，整個(gè)人都變的非常焦慮：

1:水溫很低，比中國(guó)南方的冬天水溫還低，2016年曾經(jīng)在合肥游過(guò)17度的水溫已經(jīng)是很難，從來(lái)沒(méi)有游過(guò)13度這么低的水溫；

2:自行車(chē)賽段變得濕滑，這么一條高速賽道淋上了雨，危險(xiǎn)指數(shù)大增；

3:自行車(chē)賽段的服裝該如何準(zhǔn)備？風(fēng)衣要穿嗎？增加了風(fēng)阻，也增加了大風(fēng)天氣下的操控穩(wěn)定性，不穿，會(huì)失溫嗎？

4:跑步賽段如果繼續(xù)下雨，這么冷的天氣失溫的可能性很大，會(huì)不會(huì)退賽？要不要堅(jiān)持？會(huì)不會(huì)被抬上救護(hù)車(chē)？

......（最后這些擔(dān)憂(yōu)大部分都成為了現(xiàn)實(shí)）

在老天爺?shù)摹皫椭�”下，原本一�?chǎng)舒服愜意的觀(guān)光鐵三賽變成了一場(chǎng)充滿(mǎn)危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)的賽事，二思考以上這些問(wèn)題的時(shí)候，我和幾十名運(yùn)動(dòng)員正在換項(xiàng)區(qū)的更衣帳篷里面躲著大雨，而更衣帳篷外烏云蓋頂。大家的臉上的表情也不輕松，和幾個(gè)奧地利和意大利的運(yùn)動(dòng)員閑聊，大家甚至都達(dá)成了一個(gè)共識(shí)：如果雨不還不停，就收拾東西去酒吧了！同時(shí)，因?yàn)橄掠晏焯焐�比較黑同時(shí)伴有風(fēng)浪，為了保證視野清晰看得清楚水上浮標(biāo)，我決定用室內(nèi)透明泳鏡下水。

在今天第6場(chǎng)雨（下午2；45-3:10）下完之后，3:30分，換項(xiàng)區(qū)關(guān)閉，運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始集合往起點(diǎn)集合。然而，雨又開(kāi)始下了......冷冷的冰雨在臉上狠狠的拍，拍個(gè)透心涼！知道這次水溫比較低我還專(zhuān)門(mén)帶了熱身油，一邊淋著冷雨往身上抹熱身油這種體驗(yàn)也是獨(dú)一無(wú)二了。還好這次是小陣雨，10分鐘之后又停了，然后，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員都在下水區(qū)集結(jié)等待出發(fā)的時(shí)候，天上掛著大太陽(yáng)！

剛剛淋著10度冷雨，抹好的熱身油、穿好的防寒泳衣，然后在太陽(yáng)的炙烤下，我的天！！但最起碼現(xiàn)在很“溫暖”了不是？反正眼睛已經(jīng)快睜不開(kāi)了......

Anyway，終于還是開(kāi)始了。發(fā)令槍打斷了所有的猶豫、不安，由于是滾動(dòng)出發(fā)的方式，輪到我下水的時(shí)候，已經(jīng)是下午16:16分，天上又布滿(mǎn)了烏云，然而此時(shí)已經(jīng)沒(méi)有一絲絲顧慮，我就這樣沖進(jìn)，13度的湖水里。

冰冷的湖水迅速滲入了防寒膠衣里面，和火辣辣的熱身油形成了強(qiáng)烈的反差，什么是冰火兩重天？我想莫過(guò)于如此。前面1000米，還是可以保持著一個(gè)比較好的節(jié)奏，慢慢的都隨著體溫的流失，血液更多的被用于保持體溫，雖然體感上沒(méi)有覺(jué)得冷，但是逐漸麻木的手掌和腳讓我知道水感也在慢慢流逝。后面9000米折返，更意想不到的事情發(fā)生了：天上的烏云已近散開(kāi)，藍(lán)天和陽(yáng)光重臨大地。壞消息是我的透明泳鏡無(wú)法抵擋太陽(yáng)光，每一次換氣都會(huì)被太陽(yáng)晃花眼，意味著我無(wú)法準(zhǔn)確地定位水上浮標(biāo)，這會(huì)增加的多游一些距離（GPS顯示我游了2000米，足足多了100多米，按照當(dāng)時(shí)的配速，多了2分鐘），好消息是，自行車(chē)賽段不用那么苦逼了。

起水之后快速跑進(jìn)換項(xiàng)區(qū)，老實(shí)說(shuō)作為一個(gè)廣東人真的被凍得有點(diǎn)懵逼，所以在換項(xiàng)區(qū)，我花了很多的時(shí)間，用事先放在T 換項(xiàng)包的干毛巾盡可能的去吸干上半身的水，以防止速度起來(lái)風(fēng)一吹冷得一發(fā)抖，路滑摔車(chē)，造成的損失更大。

自行車(chē)賽段

過(guò)了上車(chē)線(xiàn)開(kāi)始騎行，慢慢也緩過(guò)來(lái)了，還好一切都還算順利。只是騎著騎著我有些懵逼：說(shuō)好的爬升90公里爬升600m的快速賽道呢？

延綿不斷的起伏路，想要保持平穩(wěn)的功率輸出？臣妾做不到��！各種上坡下坡大彎小彎，中間一小段唯一的平路，風(fēng)景無(wú)敵好，太陽(yáng)也正溫暖，可唯獨(dú)250w的功率輸出，速度都達(dá)不到30km/h。大風(fēng)吹的我尿急～～怎么辦？下車(chē)尿�。。ㄓ掷速M(fèi)了兩分鐘～～）

▲天氣太冷，在路邊等著我出現(xiàn)的阿智老哥凍得手抖......一張廢照片還是有點(diǎn)價(jià)值

最后10km要進(jìn)城了都是下坡很開(kāi)心，結(jié)果突然又下起雨又降溫。濕滑的賽道、鋪滿(mǎn)金色陽(yáng)光的路面、放坡速度超過(guò)60，坡底還有S型彎道，手已經(jīng)被凍麻，最小齒比踏頻100，電變都按不動(dòng)了......比完這場(chǎng)，我克服了去年在常熟尚湖標(biāo)鐵里因?yàn)榈缆窛窕�而�?cè)滑出去的心理陰影，雖然當(dāng)時(shí)速度還不到40km/h。

有驚無(wú)險(xiǎn)進(jìn)入T2換項(xiàng)區(qū)，跑出來(lái)1公里之后就是一大段爬坡，股四頭肌沒(méi)到坡頂就快撐不住要抽筋了，冷靜，降速度，緩了2K之后基本沒(méi)問(wèn)題，試圖找了幾個(gè)4:30min/km的運(yùn)動(dòng)員當(dāng)兔子，可是他們都沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)，很快就掉速，我還在想歪果仁跑步都很強(qiáng)的啊什么回事？然而我也是越跑越不舒服，肋骨以下骨盆以上都在痛，胃痛？不是，岔氣？不是，想來(lái)想去，那只有是失溫了，畢竟這個(gè)時(shí)候已經(jīng)晚上8點(diǎn)半，觀(guān)眾們都已經(jīng)穿上厚厚的外套。

10km過(guò)后，整個(gè)腹腔的疼痛進(jìn)一步加劇，忍？忍忍吧，看看表，還有機(jī)會(huì)進(jìn)5小時(shí)，拼一把？拼！然而想要加速的后果就是，心率越來(lái)越高，速度卻絲毫沒(méi)有提起來(lái)，腹腔的疼痛卻越來(lái)越劇烈，從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這樣的身體問(wèn)題，要進(jìn)醫(yī)院了嗎？想到自己話(huà)都說(shuō)不清楚的英語(yǔ)水平，護(hù)照還在存在另外一個(gè)中國(guó)選手的包了的時(shí)候，果斷降速！

進(jìn)入觀(guān)賞模式，一直忍著沒(méi)去上的廁所還是去了，來(lái)芬蘭好幾天了都沒(méi)機(jī)會(huì)看到夕陽(yáng)，這次沿著湖邊就看到了，真美啊，水里還有大大小小的鴨子在悠哉悠哉的戲水，大大小小的船只�？吭诖a頭上，那片幾個(gè)小時(shí)前快把我凍死的湖水，泛著金黃的磷光，與天上被染紅的云彩相互輝映，欣賞著如此美景，突然才想起來(lái)此行的目的：我是來(lái)旅行的，順便比個(gè)賽��！

▲這張圖的重點(diǎn)并不是我身上的VAUDE、TREK、FARSPORTS、SiS的贊助商logo，而是穿著厚厚外套羽絨服的觀(guān)眾

最后晚上9點(diǎn)半，我通過(guò)了終點(diǎn)安全完成比賽。完賽成績(jī)：5:09：39，年齡組排名16（50人），全場(chǎng)277（1459人），看看自己和歐洲的高手們的差距，也是一個(gè)收獲。賽后朋友們問(wèn)我感覺(jué)如果，我想，如果天氣好的話(huà)，這絕對(duì)是一個(gè)可以刷新個(gè)人PB的快速賽道，按今天這個(gè)變化莫測(cè)的天氣來(lái)看，這絕對(duì)是我參加過(guò)最好玩，最有挑戰(zhàn)性的一場(chǎng)偉大的比賽！

▲帥不過(guò)3秒......過(guò)線(xiàn)后的喜悅也扛不住低溫和透支的體能，趕緊去EXPO買(mǎi)件外套，結(jié)果差點(diǎn)暈倒

What a day I had in Lahti on IRONMAN 70.3 Finland！

感謝我的贊助商VAUDE巍徳定制，TREK中國(guó)，方遠(yuǎn)輪組，SiS運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)對(duì)我的支持！

探索ZUI幸福的國(guó)度：芬蘭

在我青少年的時(shí)候，我特別不喜歡運(yùn)動(dòng)，而我唯一會(huì)關(guān)注的就是F1和WRC，這項(xiàng)最高殿堂的賽車(chē)運(yùn)動(dòng)給我?guī)��?lái)速度和激情，當(dāng)時(shí)最喜歡的車(chē)手就是車(chē)王舒馬赫，第二就是芬蘭冰人kimi萊科寧，對(duì)賽車(chē)的狂熱讓我對(duì)這片盛產(chǎn)賽車(chē)手的土地產(chǎn)生了強(qiáng)力的好感。雖然這次沒(méi)有機(jī)會(huì)體驗(yàn)到賽車(chē)基因，不過(guò)充滿(mǎn)活力的海濱城市和赫爾辛基，和冬季運(yùn)動(dòng)之都拉赫蒂，也讓現(xiàn)在愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的我很著迷。芬蘭一直都是全世界幸福指數(shù)最高的國(guó)家，探索、體會(huì)，做一個(gè)星期無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的北歐人。

有趣的芬蘭人

芬蘭人為什么會(huì)有社交恐懼癥？實(shí)際上并沒(méi)有那么夸張，芬蘭人還是挺熱情的。我猜應(yīng)該是這個(gè)民族他們天生自帶的內(nèi)斂性格，以及這里優(yōu)越的自然環(huán)境，長(zhǎng)久以來(lái)建立起的健全的社會(huì)福利制度，讓這個(gè)國(guó)家的人民只要不是好吃懶做就是衣食無(wú)憂(yōu)，不需要去喝酒應(yīng)酬建立人脈關(guān)系，不需要拼了命工作去賺錢(qián)買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)，有公費(fèi)醫(yī)療體系不需要自己養(yǎng)老看病，車(chē)子？房子？工作？加班？社交？我躺著沙灘上曬著太陽(yáng)，都懶得伸手去拿起手機(jī)看一眼。

▲曬著太陽(yáng)吹著風(fēng)，在如畫(huà)的美景里喝咖啡，在芬蘭人眼里沒(méi)有比這個(gè)更重要的事了

▲有趣的芬蘭大叔教我們玩SUP，好玩，就是掉進(jìn)15度的湖水有點(diǎn)冷

冰雪運(yùn)動(dòng)根基

2017年世界滑雪錦標(biāo)賽在拉赫蒂舉辦，迎接芬蘭獨(dú)立一百周年，也是當(dāng)?shù)氐谄叽闻e辦世界級(jí)的冬季賽事。長(zhǎng)達(dá)半年的冬季，讓冰雪運(yùn)動(dòng)在當(dāng)?shù)赜蟹浅：玫陌l(fā)展。

▲10歲模樣的跳臺(tái)滑雪選手，他們正在參加一個(gè)小型的比賽

▲“飛一次”要爬很多很多樓梯，他們就這樣靜靜地一遍一遍地爬

▲奧運(yùn)級(jí)別的跳臺(tái)，最高處285米，夏天沒(méi)有比賽的時(shí)候，下面是一個(gè)游泳池

▲從上往上看，我承認(rèn)我慫了

靜謐與休閑

很多人可能都在社交網(wǎng)絡(luò)上看過(guò)芬蘭人的“社交恐懼癥”，當(dāng)然這有些夸張，但是這里的人確實(shí)都很喜歡一個(gè)靜謐的空間。在小島的森林漫步，一個(gè)轉(zhuǎn)角遇上一戶(hù)人家，周末休閑時(shí)光就是開(kāi)著船到一個(gè)安靜的小島上，生氣柴火，煮一壺咖啡，看著平靜的湖面，舀一瓢清新自然時(shí)光。

▲喜歡浪？那就直接住在船上

▲對(duì)面是一家煮咖啡的，這里是幾個(gè)好朋友在釣魚(yú)，午餐就是松木烤魚(yú)了

▲疾走在森林里，幾個(gè)人拉開(kāi)距離，集中精神但又可以很放松，速度不快，但是就是很爽

▲松針落葉堆積出來(lái)的路，跑起來(lái)也是彈性十足，路感非常好，難怪歐洲的越野跑選手這么強(qiáng)

滿(mǎn)大街的旅行車(chē)，也能看得到這里的人們的日常生活——不是在旅行，就是在旅行的路上，要么就是在賺錢(qián)旅行中。

寬容的文化

在芬蘭呆上幾天，你會(huì)被街頭舉行的各種活動(dòng)所驚訝，各種各類(lèi)的文化活動(dòng)層出不窮，包括6月30號(hào)當(dāng)天在赫爾辛基舉行的世界同志大游行，在活動(dòng)舉行前的幾天，市政府，火車(chē)站等等重要市政建筑都掛滿(mǎn)了彩虹旗，歡迎這同志屆最盛大的節(jié)日的到來(lái)，對(duì)比一下在國(guó)內(nèi)的“談同色變”，這里的文化包容性明顯要更好。

▲市政廳門(mén)口飄揚(yáng)的彩虹旗

▲首都火車(chē)站廣場(chǎng)上同樣掛滿(mǎn)了彩虹旗

傳統(tǒng)與現(xiàn)代

在這里你可以看到很多瑞典和俄羅斯留下的痕跡，還有更多的芬蘭當(dāng)?shù)氐脑O(shè)計(jì)，很多小細(xì)節(jié)會(huì)讓你眼前一亮。獨(dú)特的文化加上強(qiáng)大的手工藝傳統(tǒng)，孕育出許許多多出色的設(shè)計(jì)師和有趣的作品。為什么簡(jiǎn)約北歐風(fēng)會(huì)成為時(shí)下年輕人追捧的設(shè)計(jì)風(fēng)格？我想大概是他們花了更多的時(shí)間和精力去生活，所以才更知道生活需要什么樣的設(shè)計(jì)吧？

▲剛剛?cè)胱〉腉LO酒店，開(kāi)門(mén)就有驚喜

讓我在芬蘭的街頭走一走wow～～到處是彩蛋，一不小心被萌到~

▲芬蘭國(guó)家博物館門(mén)口，一只蠢蠢的黑熊看著過(guò)往的人們

▲郵輪的頂上一只萌萌的海豹

▲牛排餐廳門(mén)口一只傲嬌的牛

▲一戶(hù)人家窗臺(tái)上，一只在認(rèn)真學(xué)習(xí)山羊

▲一家裝商店里，調(diào)皮的小老頭和他的老太婆

▲感覺(jué)芬蘭人民就像這只海鷗，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，浪得飛起

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